請教...跟慢跑有關的問題

大強

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樓主

2009-11-24 13:39

請問各位前輩,小弟每天慢跑約6公里,一週3-4天,都是跑學校的操場,但跑完我的腳趾甲內都會瘀血或是有水泡,導致腳趾甲都會分離,不知道是什麼問題,是鞋子太小嗎??還是姿勢不對??

2009-11-24 13:39 發佈

文章關鍵字慢跑問題

blazer_sb

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2樓

2009-11-24 13:48

應該是鞋子太小你頂到前面

如果你覺得鞋子尺寸OK

換一雙比較厚又比較沒有那麼滑的襪子

鞋帶綁緊一點

情況應該會好一點

大強

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樓主

2009-11-24 14:06

我的鞋子大約大一個手指,腳指不會頂到鞋子,那會是鞋子的問題嗎??因為我從來沒考慮過襪子的問題,會是襪子的問題嗎??我跑步前都會把鞋帶綁緊,不知道問題出在哪??

joey888

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4樓

2009-11-24 14:28

大強 wrote:
我的鞋子大約大一個手指,腳指不會頂到鞋子,那會是鞋子的問題嗎??因為我從來沒考慮過襪子的問題,會是襪子的問題嗎??我跑步前都會把鞋帶綁緊,不知道問題出在哪??

會不會是襪子太薄

或是腳底未能適應長時間的跑步

blazer_sb

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5樓

2009-11-24 14:39

大強 wrote:
我的鞋子大約大一個手...(恕刪)

之前我也有這樣過

我是襪子太滑導致腳一直去撞到前面

後來換一雙跟鞋子內理搭配起來比較不會那麼滑的襪子就好了

只是如果你慢跑的地方很多下坡

腳也是會一直撞到前面

(剛剛沒注意你說的是操場)

那應該不會有下坡的問題

換雙襪子應該就可以改善了

RIP_CURL

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6樓

2009-11-24 14:52

起水泡、黑青，有可能是鞋子不合腳
我自己也是跑六公里(15圈)
穿的是new balance的慢跑鞋
平常跑都正常，並沒有什麼症狀
不過參加路跑活動，半程馬拉松
跑到後面，就會感覺不舒服
之前也跑到起水泡

合腳的鞋跟適合的襪子真的很重要
我目前也還在尋找適合的鞋子
考慮美津濃的鞋，每次路跑活動大約七成的人都穿美津濃
想試試看是不是那麼好跑

我不想再起水泡啦