有關慢跑 鞋子的選擇 請大大解說一下 感謝

請問各位大大

因為我最近在減肥 有在做慢跑運動 但是我對
於鞋子選擇 就有些不太了解@@

像我身高175 體重 8X左右 要如何選擇慢跑鞋

要怎知道我是屬於下列哪一種的??

控制鞋款（Motion-Control）：適合低足弓、內旋過度( Overpronation )的跑者。
穩定鞋款（Stability）：穩定鞋款適合中至低足弓的跑者。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震性和低支撐性的人，或是內旋不足( Underpronation )、高或正常足弓者。

另外 路跑鞋跟慢跑鞋差別是??

我都跑 我們家那邊 柏油路的腳踏車 步道

那我應該買哪一型的比較適合我??

我平常跑大概是3千~5千左右@@

能給我點意見嗎 = ="

感謝各位大大 解釋@@