徵求愛跑想跑會跑的同好
在小弟試過各式的運動後，跑步可說是最容易瘦身減肥的方式，同時也是最安全的，在這練習的同時，發現在跑的過程中跑步是修身養性發現自我的一項運動，可以帶來身心啟發以及意志力的磨練，也是最容易把意志力這三個大字明顯確實的感受在每次邁出的步伐裡，為了不讓這項運動落入孤單，一個人，愛跑想跑的你，應該出來見見面囉
時間：每天早晚七點，準時開跑
地點：板橋端萬板橋河濱公園內集合，會不定期決定往土城或中和方向跑
方式：不限速度時間距離，依個人狀況，可各跑各的，可相約配速慢跑
目的地：板橋土城河濱內來回，約１５公里吧，可依能力自行折返
一開始應不容易有同好，小弟電話０９２８２２３８８６喬丹，新進同好，怕沒人到的話，我是基本咖，先來電確認
我並非每日都會出現跑步（用膝蓋想都知道人沒那麼好的體力），只是希望萬板河濱內會有那樣的風氣，或是各個河濱內都能找到同好，要就一起來，別回無聊的文，感謝
我想先練到可以單次跑25-30km沒問題後，再來或許可以用練長跑的速度跑15km/日，切記不能用比賽的速度或是間歇跑的速度喔！
不過我自己也沒這樣練過
。15km*7days = 105 km/week。
嗯，好大的練習量，我個人單週練習量最大到100km左右，而且還是要參加比賽前才有。
而且樓主寫的集合時間是早晚7點，是要一天跑兩次15km嗎？所以是210km/week?
這個練習量應該可以在國內的大型比賽站上頒獎台了吧
！樓主要不要考慮修改練習課表，目前這個課表應該沒幾個人有辦法跟上。
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