一定要進50分！！
第三次路跑（前兩次分別7和8公里多），第一次嘗試10K，56:03。
不過「奔」到芋頭苗，種來玩玩。
後來那棟是宜蘭地區飯店開發案之一（羅東）
冬山水火同源烤水溝撿到的芋仔
好吃！
Nike+
Runtastic
小米手環
ʎǝuɹnoſ ʎɯ ǝǝS 等待與告別： https://youtu.be/k1lf_n0Vs-I
葡萄可樂 wrote:
算了一下…※ 15K...(恕刪)
原PO文太強，那跑＋走步數若一貫真的花不少時閒活動，走應該是快走，但整體31用跑的速度也至少兩個半小時以上。
chang987 wrote:
如果目的是瘦身，那麼...(恕刪)
跑1休1，一天才跑10K，也想瘦身??把瘦身想的太樂觀了吧??| 很混
前文（？）有人提到減重是7份飲食3份運動，飲食＞運動，應該是蠻正確的。
我自體驗證不食/少食，相信真的有人可以六年不食。
但自己是每天吃一中餐魚丸餛飩麵（三合一$35，羅東南門路）或餛飩麵（台七廣興樸食甘味$40，我承認會多叫紅油抄手或小黃瓜），
偶而斷食24或48或72小時，一週某天中餐改吃海鮮火鍋，假日通常兩餐。（後來有自己打果汁或榨汁食生，也自己養菌作優酪乳喝。）
應該五六週有少10kg（因為是肉身實驗，不是為了減重，不清楚原體重。）
上個月才買小米體重計。
三次7-10K路跑初體驗，六分速以內，一次是斷食狀況下，兩次是只午餐。
不過跑步為了體驗好玩，主要不是為了瘦身，不過山徑的空氣和景致會比路跑（街跑）好許多。
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未賽已三鐵 wrote:
低血糖會傷腦傷心傷...(恕刪)
哈哈
跑步若是一種修煉
少食或食生應該也是
一個人試過一日聖稜、一日南湖大山四座百岳、一日南玉山等一日三四十公里山行，多為最低能量運行。
衡量自己，風險評估，人生不就是如此？
鬼行
兩年前之不要命象鼻隧道 solo ，叔叔年輕時有練過，大家千萬不要學。
六年前斷崖騎車(玉山和雪山，也都騎過唷。）
暴雨之第六回修煉
好玩
多少跟慢跑意識精神有關？
---------
經過數週來一日一餐（假日偶而兩餐）的實驗，我已經相信真的有人可以二十年不進食了，而且40小時斷食期間運動量更大，不會飢餓，也不會有厭食狀況發生。
日本明星（我相信他說的沒有飢餓感）
http://ent.ltn.com.tw/m/news/breakingnews/1351865
潔絲慕音
https://zh.m.wikipedia.org/wiki/潔絲慕音
印度宗師（之前注意到的報導是説20年不吃，且進實驗室被硏究。）
http://ww.daliulian.net/cat51/node559352
辟穀（不是屁股，原來這麼多人有超潛力。）
https://sites.google.com/site/pigushenghuo000/pi-gu-duan-shi-zhe-he-bu-shi-zhe
PS、圖書館有日本兩醫師出的書，不過個人怕被制約，先自己肉身實驗再充實背景知識。
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