關於跑步機跟在外面跑的差異... (第9頁)

asaman

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81樓

2013-07-31 17:01

其實跑步機是有馬達幫你出一些力讓履帶轉動的...加上履帶內都是滾輪...

至少有30%的力都由跑步機幫你分攤掉了...

但在外面跑可是由你自己出力...

Mr.yellow

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82樓

2013-07-31 17:02

jerry.lee.taipei wrote:
這我有點懷疑...以...(恕刪)

你這個算式好像變成25%了，若路跑是時速10K，那跑步機時速20K才是50%。

daniel33492003

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83樓

2013-07-31 17:09

0928313411 wrote:
我是兩邊都有跑。下雨...(恕刪)

非常同意你的說法。

三重小沈

三重小沈
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84樓

2013-07-31 17:10

我覺得真的有差,
雖然外面實際路跑比較貼近真實跑步的感覺,
但我又介意外面的髒空氣,
用嘴巴換氣的時候平白無故吸了很多廢氣,
所以後來也比較傾向在健身房,
運動就是要舒服就好....

mandyBB

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85樓

2013-07-31 17:16

所以跑步機到底是好嗎?
最近也是一直有在看
很想搬一台回家是說方便運動
但是依台2萬多真的要有心一橫的決心才買的下手耶

jerry.lee.taipei

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86樓

2013-07-31 17:18

Levophed wrote:
因為跑步機是「履帶帶著你的腳跑的」！等於馬達幫你負擔了一大部分的動能！

這應該是我們一般人的認知...

來分析一下在跑步機上的動作:

1腳踏下 --> 2腳底接觸到輸送帶 --> 3馬達帶動輸送帶往後 --> 4腳往後蹬 ---> 5抬起另一隻腳

我們可以來看看有哪個環節是馬達幫你輸出動能?
有遺漏的地方, 大家一起來討論吧!

有可能是跑時在動作4和5有機會可以偷懶一點,但依然能前進
但速度快到某個程度,這兩個動作沒做是跟不上輸送帶.

我今年以前都在跑步機上練, 今年初才開始加入LSD.
兩個場合跑的感覺的確不同.

對於酸民，我們有教化他們的責任。

falicko

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87樓

2013-07-31 17:24

個人覺得在戶外跑比較有fu,
體驗一年四季在不同氣候下慢跑的感覺,身體也比較能適應環境的變化,
不論是在運動場還是在馬路上總是會遇到許多障礙,可以訓練反應能力,
遇到實力堅強的同好也可以成為自己的目標,追求進步,
看看路上形形色色的人們也比較不會無趣,
在冷氣房裡原地跑步,真的沒有樂趣.....

sundorys

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88樓

2013-07-31 17:33

跑步機跟室外最大差別應該是"環境"
在室內跑步.你的速度都是固定.
你可以試看看跑步機的設定.可以設定有斜坡跟變速
那種你去跑看看.絕對跟你用一般平面定速跑不一樣.

室外跑步再怎樣也都會有坡度.除非你跑學校操場.
馬拉松選手厲害的就是在這種上下斜坡還能保持速度
一般人跑完一段上坡後.就算是一般平面道路.身體也無法繼續保持相同速度.就越跑越慢

joe1232027

joe1232027
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89樓

2013-07-31 17:42

跑步機你抬一隻腳，履帶會將你的軸心腳往後帶，所以看似跑步單實際上向前登的力量用到的不多，如果你要比賽最好還是到操場跑，如果你要瘦身再跑跑步機，他雖然力量訓練不多但還是有氧運動，具瘦身效果，而且因為力量用到不多，所以腳比較不會變粗，供你參考！

用真實姓名

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90樓

2013-07-31 17:43

我也是覺得差很多
我跑操場大概1圈400公尺就掛了 (我胖)
但去健身房跑跑步機
居然可以連續跑20分鐘還沒掛

不過我比較想問的是
如果要減肥
是在外面跑操場比較好
還是去健身房跑跑步機比較好??