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我喜歡跑步但持續不久

fish0727

fish0727
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81樓

2013-04-16 17:06

我也是三重人

不過都是到蘆堤跑，從永康街成功國小那的天橋進去

我跑步是為了健康，隨心情跑，心情不好時會跑比較多 ha~

通常是設定一個目標(距離、時間)來跑，不過通常不會跑太久就是了 (3~10k左右，最常是4~5k而以)

最近喜歡綁頭巾跑，看到綁了個顯眼的橘色頭巾就是我

有機會說不定會遇到

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kijipp

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82樓

2013-04-17 18:58

我也好久沒有運動了
跑沒兩下就喘了
每天大概跑多少才算是適合呢?

lobo1115

lobo1115
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83樓

2013-04-17 19:12

kijipp wrote:
我也好久沒有運動了
跑沒兩下就喘了
每天大概跑多少才算是適合呢?

每周跑三次，每次30-40分鐘，請"慢慢慢慢"跑!
希望版主有聽進去，不要再哀哀叫了。

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