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5000M 的成績應該如何

小貓不要哭

小貓不要哭
個人積分：310分
文章編號：39138251

310分

81樓

2012-10-15 17:53

happyrunner wrote:
維基百科提到這個定義: Jogging, 低於時速 6 英哩(9.6公里)的跑步稱 Jogging, 高於時速 6 英哩的跑步稱為 Running.

你的時速約 8.5k, 我想可稱為略快的 Jogging 吧! ..(恕刪)

我在跑步機速度約 10-10.5km.
竟然可以不算 jogging ....
我要再加油啦 !!

xmtiger

xmtiger
個人積分：99分
文章編號：39205988

99分

82樓

2012-10-18 13:24

vickychou wrote:
我是女生 158cm...(恕刪)

哇這還不算快!
我才跑28 mins

aLnaex Wu
個人積分：0分
文章編號：39214058

0分

83樓

2012-10-18 19:37

個人是每天都去跑，不過成績都差不多 6"20 ~44 左右，
５Ｋ測出來的成績也是31~33" 附近，不過好的情況也有 28" ，
連續跑一個月感想是，追求快慢看個人，畢竟有時候腳的狀況並非很好
不過養成好的運動習慣，保持每天運動30"以上
對自己或對身體都是很好的。

茶太

茶太
個人積分：15368分
文章編號：65499236

15368分

84樓

2017-08-22 20:25

我快90公斤今天5000公尺才跑到40分以前都50幾分左右才跑完

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