X3owner wrote:
問題來了，一兩百人一起跑，圈數怎麼數。
我當乒時 我們都是部隊整齊的併肩的跑 沒那問題
若是像閃兵跑法....呵呵...要倒大楣了....
跑步...除了跑 調結呼吸外 沒啥癟步啦...
有啦 老兵或排副 拿木槍在後面打...這最有用...
wu91125 wrote:
跑完回來 17分30秒
進步了兩分鐘...但還是有很大一段差距阿...(恕刪)
用 Craig's Running Calculator，算了下列數字給你參考：
5 k 成績 30 分，相對應 3k 成績是 17 分 19 秒。
5 k 成績 26 分，相對應 3k 成績是 15 分。
5 k 成績 20 分 48 秒，相對應 3k 成績是 13 分。
這是用統計方法計算的，有誤差成分在內。
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