3000公尺 19分鐘以內跑完? (第9頁)

mariolo

mariolo
個人積分：47分
文章編號：30952145

47分

81樓

2011-09-29 13:42

想當年..........只有跑 5000 與 10000 公尺的選擇

戰鬥連的兵 5000公尺 22分算標準, 精誠連的班長能在 18分跑回來

10000公尺是每天吃飯前的小把戲

mralex18

mralex18
個人積分：3分
文章編號：30952307

3分

82樓

2011-09-29 13:47

3000在基地測驗的時候12分半就跑完哩
真的多跑就可以了
衝破那撞牆期
撐下去~慢慢增加到4000多
19分鐘很簡單
要多練習
每個運動都一樣
他一開始也只會讓你從1~2000開始跑~
到最後才3000去跑

Ryu8993

Ryu8993
個人積分：3分
文章編號：30952564

3分

83樓

2011-09-29 13:58

1997.4月全連去51旅測五項戰技

全連3000公尺分數96分不知是幾分幾秒跑進???

42旅反裝甲連當時一兵隔年1月退伍~

大体捕虜はせぬ方針なれば片端より之を片付くることとなしたる（れ）

STANLEY650719

STANLEY650719
個人積分：105分
文章編號：30953527

105分

84樓

2011-09-29 14:38

3000公尺說真的19分鐘內算滿簡單的只要平常有在運動的話幾乎都沒問題的

小弟當兵時大都是12分鐘多只有一次大夥說要跟士官長PK 贏的可以多榮譽假

那一次大家可是使盡全力的跑結果我跑出11分初已經算是連上很快的

結果士官長跑不到10分鐘... 還跟大家說這次狀況不好沒有在9分內

靠....真的只能說原住民太強了....

摔車才知道自己技術不好換車才知道自己銀兩不夠...

TerryLinTW

TerryLinTW
個人積分：5分
文章編號：30953535

5分

85樓

2011-09-29 14:39

想說這棟樓怎麼蓋這麼高
原來大家都在說當兵的當年勇

我只是路過的
樓下請繼續

路跑一哥

路跑一哥
個人積分：20487分
文章編號：30953918

20487分

86樓

2011-09-29 14:54

3K/19分
等於200M操場1圈跑76秒,其實不難,慢慢跑就好...

cappuccino_0424

cappuccino_0424
個人積分：40分
文章編號：30954289

40分

87樓

2011-09-29 15:10

當兵前我也覺得不可能..當兵後你就知道潛能無限...

納茲國的納茲人

納茲國的納茲人
個人積分：0分
文章編號：30954408

0分

88樓

2011-09-29 15:15

之前我們部隊的標準要跑到14分25秒
沒過就08，過了假單就會在終點等你!!!

Yankees99

Yankees99
個人積分：0分
文章編號：30954456

0分

89樓

2011-09-29 15:18

CHIEN# wrote:
小弟即將要當兵了，最...(恕刪)

現在當兵 3000公尺只有要求在19分鐘內就好了喔
那還真是幸福
我16年前當兵的時候在新訓中心就已經要求要跑到15分內

下部隊抽到野戰步兵單位更是操
因為我們那個營長的目標就是基地測驗要拿下全國第一名
所以下基地前幾個月訓練時左右腳上都要綁上各一公斤重的砂包(只有睡覺跟洗澡才能拿下來)
每天早晚跑步的時候，除了砂包外，左右手還要再拿各一公斤重的鉛塊
一開始跑步的時候真的是非常沉重的負擔
久了之後就習慣了
所以我那時3000公尺個人成績都在11分半左右
團體成績在12分半至13分左右

silveriver

silveriver
個人積分：49分
文章編號：30954604

49分

90樓

2011-09-29 15:24

CHIEN# wrote:
小弟即將要當兵了，最...(恕刪)

平常多運動培養體力，進部隊時只要試著盡量跟著帶隊的班長一起跑
一定可以符合該部隊的標準...小弟狀況最好時跑過13分半
那時是剛從幹訓班回部隊的時候...
後來大概就保持在14分半左右