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10公里跑50分鐘可以嗎

hsin1115

hsin1115
個人積分：143分
文章編號：62889660

143分

81樓

2016-12-30 13:50

小弟身高176,體重78,39歲,約跑了3個月,10K大概56~57分,平均一個禮拜跑五次,三次約4-6公里,二次10以里以上,但都是運動跑而已,沒有特別要練很快,順順跑運動開心就好,不要壓力那麼大

coco7143

coco7143
個人積分：47分
文章編號：62893931

47分

82樓

2016-12-30 21:29

跑步真的看老天給你的身體狀況好不好？我44歲62公斤，開始跑步半年多10k可跑進45分，可是自此也難有大幅進步了，一切看老天爺吧！強求不來。

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