白色迷戀 wrote:
你說的天主堂是指鎮立圖書館那邊嗎
不是那個天主堂啦,圖書館旁是天主教墓園!! 是中正南路和文林路交叉口的天主堂,外觀很漂亮.
要練上下坡到寶二水庫環湖公路繞一圈10公里也不錯,騎機車走公園路再經過竹東垃圾山就到寶二水庫,風景也很不錯,我的blog都有介紹.
大山背和五指山附近以前騎單車都被我騎爛了.
介紹一個竹東人~~ant 他的部落格很好看,他喜歡爬山和帶相機跑馬,蠻特別的一個人,他都在寶二水庫練跑, 在google輸入ant , 就找得到他的部落格.
我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog
這周連續7天每天清晨5點多都會到竹東河濱公園慢跑5~6K,氣象預報說下周起一連七天都會下雨,趁著今天好天氣的下午趕緊到河濱公園散步順便到員崠園區的荷花池塘拍荷花.以免下周都無法到河濱公園跑步,而腳癢難耐.
下午1點多出門的時候還豔陽高照,到了河濱公園逛不到20分鐘就開始下起大雨,趕緊躲到快速道路高架橋下避雨,雨越下越大又兼刮大風,躲在橋下還是避不過無情的風雨摧殘,走到堤防水泥道路的盡頭(鐵道橋下),全身被雨淋得濕透,又被大風吹襲,身體有點失溫發抖,趕緊決定折返打道回府,改天再來拍荷花了.
剛到河濱公園的時候,沒有下雨,槌球場還有舉行槌球比賽,等雨後折返槌球場,已經整理收拾完畢,差不多空無一人.
在下雨的時候也見到許多人在高架橋下的水泥地跑步,回家的時候經過蕭如松紀念園區,順便拍了照片.
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今早比較晚出門,到河濱公園熱身完約6點才開跑,原本今早預定跑5K,跑到6:20 忽然下起大雨,還好今早有戴帽子出門跑步,不管下大雨了,要淋就淋個痛快吧,原來是沿著頭前溪旁的自行車道而跑,最後雨實在下得太大,只好轉向快速道路旁的自行車道而跑,還好只有下大雨沒有颳大風,但是第一次的冒雨而跑不敢跑太久,淋雨跑3K就結束了,後來跑到高架橋下的水泥地赤足而跑,順便把淋濕的衣服也脫了,打赤膊和光著腳鴨子在水泥地上慢跑,腦海又浮現出50幾年前在山地部落的童真生活.最近在練赤足跑,跑過pu跑道,柏油路,草地,泥土地,磨石子水泥地,其中我最喜歡在磨石子水泥地跑,光滑的地面,腳掌觸感相當的舒服.
昨晚在客廳的腳落發現多年前老爸常用來腳底按摩的東西,最近因跑步很勤快,怕得到腳底筋膜炎,所以開始練習赤足跑,我一開始跑步就是用全腳掌著地跑法,也就是所謂的中足跑法,平常習慣用小碎步慢慢跑,但跑多了難免會小腿和大腿酸痛.
昨晚趁著看電視及上網的時候把按摩利器放在腳下,雙腳來回滾動,做一下腳底按摩刺激穴道,腳底按摩完之後,突發異想,把按摩利器拿在手上,用力的在大腿及小腿肚和膝蓋後側來回滾動,滾了幾分鐘後就額頭冒汗,最後雙腿共滾了15分鐘,真是大呼過癮,比用桿麵棍按摩腿部還有效,今早起床後,雙腿感覺輕飄飄的,真的舒服極了,當然要配合看電視的時候用潤膚乳液按摩雙腿.
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