長期跑步下來, 對你體質的改變 (第8頁)

jc Lee

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71樓

2013-11-04 20:35

對於32樓的YY320大大的三酸甘油酯感到很好奇,
光靠跑步, 從 900多, 降到 80多? 降了90%? oh my god!!!

而且體重從85 降到 67!!! good!

海尼根豆漿

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72樓

2013-11-04 20:57

ailongkimo wrote:
小才剛開始跑一個多月,不知道是不是錯覺,除了心情變好記性也變好了...
不知各位前輩是否有這方面的心得?..(恕刪)

疏壓兼腦袋變清醒+1

另一個應該算是副作用,腿毛越來越濃密,本來大腿沒毛也越長越多,變毛怪了...

sheng62

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73樓

2013-11-04 21:01

跑步未必每人都適合,長期跑步必定會足傷..尤其中老年人.
只要是運動都益於健康!

yy320

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74樓

2013-11-04 21:01

呵呵~JC大，這當然不是光靠跑步而已。我跑步這段期間也幾乎戒掉喝酒，吃火鍋及大餐的習慣，清淡的飲食加上每天都吃大燕麥，今年健檢的數據才會這麼好看～

jc Lee wrote:
對於32樓的YY32...(恕刪)

jakson1031

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75樓

2013-11-04 21:13

沒有跑步習慣的人永遠不懂跑步的好處

也永遠不懂跑步令人著迷之處

但是只要養成了跑步習慣相信我你會越跑越遠的.......

我都在操場跑從2K 3K 5K 7K 10K 越跑越遠,

不要有得失心就順著自己的狀況跑就好當你能越跑越遠你就會有成就感

當然你的身體狀況也會適時的反應出良性的一面(男人應該感受最明顯....)

除非狀況不佳否則只要時間到了就要讓自己在場上跑......

放肆人生

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76樓

2013-11-04 21:15

ingemar wrote:
空腹95還很容易做弊...(恕刪)

這些數值還是會有些變化

這個夏天味丹青草茶喝太多,飯前血糖又看到紅字110,糖化也來到6.4

我月跑量這一年來都維持在150公里到200之間

chun4563

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77樓

2013-11-04 21:16

neocavort wrote:
以前每天一萬公尺,後...(恕刪)

前幾年我的建康檢查也是說我左心室肥大,也不理他至今
慢跑年資已30年

狂戀五月天

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78樓

2013-11-04 21:16

跑步兩年多下來最明顯的就是變瘦變壯了

健康檢查體脂肪從23.5降到19 三酸甘油只從400降到89

等等一切都有好的改變從滿江紅的報告變成幾乎全藍

只有一個始終是紅色... 那就是血壓不知道為什麼

血壓總是在8X~12X之間徘迴要是前一天大吃大喝或晚睡等等

還會飆到9X~14X 我已經盡量早睡早起吃吃的清淡多吃蔬果

幾乎不喝飲料只喝開水做了很多改變但不知道為什麼還是降不了...真是苦惱

放肆人生

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79樓

2013-11-04 21:44

狂戀五月天 wrote:
跑步兩年多下來最明...(恕刪)

請教一下,我每次跑步前量血壓大多在130上下(收縮壓)

跑完6公里以上後隔一個小時量血壓,往往會降到10X左右,這因為跑步造成的血壓正常往往會持續半天左右

像剛剛傍晚6點跑完10公里,到現在量血壓還在110/65,這應該算是不正常的正常

不曉得您是否也會有此現像?

這造成的困擾是降血壓藥不知是要吃還是不吃?(脈優半顆)

空腹熊貓

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80樓

2013-11-04 21:45

不論是不是跑步，有在運動真的有差，
氣色體態精神都會比沒運動時好，
最近生活上的一些經驗讓我深深覺得不管是做什麼事(即便是那些看似不太消耗體力的事)，
健康的身體真的很重要，有在運動真的可以讓你做的更好!