我喜歡跑步但持續不久 (第8頁)

Da Xia
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56分

71樓

2013-04-11 17:49

有人是顛倒反，看到路上有人在跑步自己沒跑就覺得很吃虧.
跑步就當做是在存健康，每跑1趟就想像你的健康存摺又添加了一筆. 所以時常跑過頭受傷，好幾天都只能停跑養腿傷.
但最近改用這個方式"跑". ElliptiGO 跑步車..連跑兩小時還欲罷不能

美國的奧運長跑選手 Meb Keflezighi 及著名的超馬跑手 Dean Karnazes 也用它來做交叉訓練及恢復跑。

http://running.competitor.com/2013/01/news/meb-keflezighi-joins-elliptigo-project_64648

LoveTraveling

LoveTraveling
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17分

72樓

2013-04-12 13:11

賽賽7781 wrote:
小妹本人喜愛運動衣來...(恕刪)

是不是因為會很喘，所以跑不久？

賽賽7781

賽賽7781
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5分

樓主

2013-04-13 23:20

Yes yes yes完全正確
因為跑一下容易喘所以無法持續

sd0424

sd0424
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7分

74樓

2013-04-14 11:51

賽賽7781 wrote:
小妹本人喜愛運動衣來...(恕刪)

找個人跟妳一起運動吧
有人陪伴比較會有運動的動力!

這就是人蔘

這就是人蔘
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14分

75樓

2013-04-15 11:06

賽賽7781 wrote:
Yes yes yes完全正確
因為跑一下容易喘所以無法持續

我前幾天也有在板上發問
也是說我跑太快或是熱身不夠

你可以龜速的慢慢跑看看

我昨天龜速的跑
第一次跑到了10k
超開心的

sengtui

sengtui
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76樓

2013-04-15 12:27

Da Xia wrote:
但最近改用這個方式"跑". ElliptiGO 跑步車..連跑兩小時還欲罷不能

看起來好吸引人呀！！可是查一下價格，喝！嚇屬人了！！

我有一個奇異發想，因為我老婆都懶得陪我出門跑步，都待在家裡跑橢圓機，加上家中有一歲小寶寶，整個被綁死。
如果有這麼一台戶外橢圓機，配上我之前買的越野嬰兒車，我們應該可以挑週末一大早去河濱一帶運動。
我推嬰兒車跑步，她騎橢圓機在旁邊巡航。

當然，前提是這台跑步車價格降到能接受的程度，而且老婆願意點頭買來用。不然買回來只能當昂貴的恢復跑玩具，就悲劇了...

fatfox6678

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77樓

2013-04-15 14:46

個人覺得，運動要有目標或興趣，如果您是為了瘦身而容易半途而廢，只能說明這目標並沒有給您足夠的動力...反過來說，如果今天跑十公里給您一百萬，我想您會有辦法努力跑完的。

結論：找一個能夠支持您的動力或目標。

Da Xia

Da Xia
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78樓

2013-04-16 14:36

sengtui wrote:
看起來好吸引人呀！！...(恕刪)

那台 ElliptiGO 跑步車體積不小，買之前要先考慮停放它及進出家門的問題
公寓電梯進不了，立起來也進不了電梯.
如果不是住在1樓或是透天...

shanit

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79樓

2013-04-16 15:26

sengsong wrote:
這個算是矯枉過正嗎？...(恕刪)

其實每個人說的有氧運動都沒有錯

之所以有氧運氣三十分鐘以上

那是因為大部分的人在三十分鐘以上會開始消耗脂肪

當然每個人體質不同也會有所不一樣

但是以大多數人來說三十分鐘是適用的阿

養命酒

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80樓

2013-04-16 15:30

賽賽7781 wrote:
Yes yes yes完全正確
因為跑一下容易喘所以無法持續

做完熱身之後~~~開始慢慢跑~~{{依步伐~~調呼吸}}~~(自己是吸~吸~吐)

約10分鐘後~~可以自己量一下脈搏~~如果約120-140/min左右~~但妳感覺很喘~~那應該是妳呼吸沒調好~

如果是心跳太高(220-age)*09~~那是跑太快~~~須放慢~~~

跑完前面2000m~~~往後調整呼吸~~~只會覺得腳微酸~~~不會很喘才對~~~

我喜歡跑步 但持續不久

我喜歡跑步但持續不久