5000M 的成績應該如何 (第8頁)

nc30

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84分

71樓

2012-10-11 21:40

中國時報【邱俐穎╱台北報導】

長庚紀念醫院二○一二永慶盃路跑昨開跑，馬英九總統連續三年不缺席，以十八分鐘輕鬆跑完五公里全程。

要怎麼比呢？？？

TEXAN

TEXAN
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7分

72樓

2012-10-11 21:49

5K如果要35分，我想還是先不要操間歇比較好，以免沒控制好就受傷了。

最好還是先從增加跑步量開始，慢慢的增加距離到10K後，再來考慮速度的訓練。先把肌力跟心肺功能的基礎打好，體重如果超重也先減到比較適當的數字，然後就可以考慮進行一些比較進階的訓練。

受傷是很麻煩的，一但受傷就很久不能跑，不可不防....

prozach

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364分

73樓

2012-10-11 22:51

nc30 wrote:
中國時報【邱俐穎╱台...(恕刪)

老馬真的很會跑步，剛剛我去慢跑，5000公尺花了23.5分鐘...
老馬只花18分鐘，以他的年紀，應該有國家隊的水準吧...
我們應該選他當體委會主席的...
放錯位置了...

prozach

prozach
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364分

74樓

2012-10-11 22:52

系統延遲，重複發文，sorry~~~

prozach

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364分

75樓

2012-10-11 22:54

系統延遲，重複發文，sorry~~~

愛爾羅西

愛爾羅西
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4340分

76樓

2012-10-12 8:23

nc30 wrote:
中國時報【邱俐穎╱台北報導】

長庚紀念醫院二○一二永慶盃路跑昨開跑，馬英九總統連續三年不缺席，以十八分鐘輕鬆跑完五公里全程。

要怎麼比呢？？？

他真的很厲害

政治中心／綜合報導

馬英九總統7日參加長庚紀念醫院2012永慶盃路跑，馬英九雖然因為膝蓋舊傷，所以穿上護膝參加，不過仍然以18分鐘輕鬆跑完5公里全程

要不是有傷，要不是沒有輕鬆跑....5公里搞不好可以壓在15分鐘以內

ShezihJay

ShezihJay
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23分

77樓

2012-10-12 8:39

阿公鐵蛋 wrote:
他真的很厲害

政治中心／綜合報導

馬英九總統7日參加長庚紀念醫院2012永慶盃路跑，馬英九雖然因為膝蓋舊傷，所以穿上護膝參加，不過仍然以18分鐘輕鬆跑完5公里全程

要不是有傷，要不是沒有輕鬆跑....5公里搞不好可以壓在15分鐘以內

記者不知是對運動強度沒概念還是故意拍馬屁
這種虎爛成績也寫的出來
62歲5K 18分可以出國比賽拿獎牌了

songwangtw

songwangtw
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2分

78樓

2012-10-13 13:15

我36歲,目前週跑量在60km左右,這輩子5000m還沒跑過24min內,就算當兵也一樣,頂多24.5min扁平足有影響嗎,我是天生扁平足...

ny1957

ny1957
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7分

79樓

2012-10-13 13:42

只能猜這些記者因為不是跑友對慢跑速度沒概念應該不是吹捧
國際版大賽新聞報導應該蠻熟悉
一公里跑三分馬拉松可以拿冠軍想當然爾一公里跑四分鐘五分鐘就是慢跑嘛
難怪大家嫌台灣新聞報導沒深度
(對不起樓歪了)

kevinsu7777

kevinsu7777
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9分

80樓

2012-10-13 23:29

這篇寫錯了，是5KM，據報導應該是28分鐘
昨 (10/07) 日上午七時，由長庚醫院主辦的＜2012 長庚紀念醫院永慶盃路跑賽＞在台北市民廣場和嘉義兩地同時起跑，長度5公里，不計成績，純粹邀請大家一起動動身體，常保健康。喜歡路跑的馬總統也到場參與，和民眾一起跑完全程，據自由時報報導，總計花了28分鐘。