年齡:31
性別:男
身高:180cm
體重:73kg（一年前103kg）
跑步的距離(長度):5km~12km
跑步的時間(多久跑完):30min~67min
跑步的頻率(幾天跑一次):幾乎每天跑，中午跑步機（速度8.6，坡度5），晚上河濱公園跑
跑齡：1年
跑步原因：
剛開始跑步是因為血壓高（170/78，現在12x/6x）與痛風，兒子還小，想說該減肥了。最近這2個禮拜才去河濱公園跑，之前都跑跑步機，因為速戰速決，30分鐘就結束，可以有多餘的時間跟小孩互動，但是慢慢發現跑戶外，蠻舒服的。沒什麼壓力。
雖然有聽音樂，但如果有人可以一起跑，真的是很棒。
我是從汀州路三段的加油站對面，客家文化園區進去開始跑。
b8811002 wrote:
好奇各位跑友的
職...(恕刪)
職業:工
年齡:42
性別:male
身高:169cm
體重:65.5kg
跑步的距離(長度):現在夏季5~7km 冬季8~10km
跑步的時間(多久跑完):5km現在最好的成績是28m35s
10km:65m~75m跑步的頻率(幾天跑一次):沒事的話幾乎天天跑,平均一星期約5~6天
慢跑地點:彩虹橋-->基二水門-->彩虹橋來回跑
跑齡:13個月
目的及成果:之前體重90kg,腰圍39吋,又三高,又肝指數不正常,又會呼吸中止...
去年6月開始進行慢跑運動,從一開始500公尺都跑不完跑到喘的快死掉,漸漸加強到現在一口氣可以跑10km...
7月初量體重:65.5kg(減了25kg),腰圍:31吋(減了8吋)
想瘦身的跑友們
慢跑就對了
有恆心就會成功~
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