太馬簽到區 (第8頁)

TerryLinTW

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71樓

2011-11-07 12:08

yes_arthur wrote:
偶也是覺得萬一海綿...(恕刪)

我有想到這一點
丟海綿時特別小心

烏鴉2636 wrote:
你們都太厲害了
我每...(恕刪)

其實是你的練習量不足

烏鴉2636

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74分

72樓

2011-11-07 12:15

TerryLinTW wrote:
其實是你的練習量不足

賽後同行友人也是這樣告訴我
我想拉到15k
不知道大家平常的練習量是多少??

TerryLinTW

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73樓

2011-11-07 12:23

烏鴉2636 wrote:
賽後同行友人也是這樣...(恕刪)

如果只是跑半馬
維持平時10K的練習量
另一次的5K也改成10K吧
最後每星期再加一次15K以上的LSD

尊爵小黑

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樓主

2011-11-07 12:30

烏鴉2636 wrote:
你們都太厲害了我每週...(恕刪)

半馬周訓練量~我覺得最好40~50K以上會好一點
要不然比賽就會很痛苦

garcia25

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75樓

2011-11-07 16:12

小弟我也來簽到一下，完全是低空飛過~剩不到20分關門 orz

不過昨天全馬組的，起碼看到4個人以上打赤腳的
最猛的是一個外國人，剛google了一下，叫JASON SPOONER
原來他以前跑太馬就都是赤腳
今年成績還是2:56:17 滾來滾去

真是太猛了...

chen62

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76樓

2011-11-07 17:19

太馬成績出來了~~~~可以去路協查成績囉~~~~~~~~~

尊爵小黑

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樓主

2011-11-07 17:21

chen62 wrote:
太馬成績出來了~~~...(恕刪)

太扯了~我的成績竟然比我自己記時慢好多
第一次這樣耶~我要哭哭了
剛剛發現他是用大會時間
這樣也太不公平了吧
人龍拉那麼長

大甲小黑馬

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78樓

2011-11-07 17:35

尊爵小黑 wrote:
太扯了~我的成績竟然...(恕刪)

請問一下黑兄
因參加人數很多
起跑點時間上前後落差很大(超過10鐘以上吧？)
晶片應該是感應前後時間吧？
那如果晶片弄丟了無法感應
那要怎麼看完成時間呢？
新手(腳)第一次跑不懂謝謝指導

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

大甲小黑馬

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79樓

2011-11-07 17:39

garcia25 wrote:
原來他以前跑太馬就都是赤腳
恕刪)

赤腳不會受傷嗎？天氣那麼熱應該整個皮會磨破吧

還有人穿「涼鞋」跑全馬簡直不敢相信有趣的畫面太多了

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

garcia25

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80樓

2011-11-07 17:45

大甲小黑馬 wrote:
請問一下黑兄因參加...(恕刪)

當天鳴槍起跑時，我還在斜坡上慢慢走
慢慢擠到出發地點時，大約晚了7分鐘

基本上晶片掉了，視同無成績(我不曉得可不可以請大會修改)
因為我金門秋季馬那一次，就是晶片掉了沒有成績的
不過還好有完成紀念獎牌，算是不幸中的大幸

大甲小黑馬 wrote:
赤腳不會受傷嗎？天氣那麼熱應該整個皮會磨破吧

還有人穿「涼鞋」跑全馬簡直不敢相信有趣的畫面太多了

基本上還是要慢慢訓練~
跑在太魯閣裡面，其實很多地方太陽都照不到，地板並不會很燙