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~我要跑完6公里〈9/26我腿拉傷了〉

綠色可可
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71樓

2011-10-05 16:19

我自己的慢跑習慣是每天下班的晚上
都去跑去附近的學校跑個10幾圈
初期也是只跑5圈在走5圈這樣
而且跑完之後我會回家照飛利浦的照護燈..
一來是可以幫助舒緩肌肉
二來可以促進血液循環
這樣可以降低我受傷的機率
而且照一照很舒服
一下子就可以入眠了

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