adidas送你專屬私人跑步教練miCoach，帶你一起完成目標 (第8頁)

kun54500
個人積分：6分
文章編號：18175595

6分

71樓

2010-03-18 9:48

1.男/37/電子

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
目前每週一、三、五早上會在公司的健身房跑 5K (跑步機)，周末則至少會有一天到到戶外 8K~12K (隨自己體能狀況而調整)。目前遇到最大的困擾是耐力和心肺功能尚不足且速度無法提升，跑超過3K之後呼吸與步伐就不太穩定；且有時會有腳底疼痛的感覺。

3.miＣoach的跑步訓練計畫：
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
目前我的跑步最長距離大約是 12Km。我的練跑目標是可以參加全馬 (42Km)。
Micoach的Run a Race參加比賽- 全馬訓練計畫:

F. Finish Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬)
目前我的均速大約是 9Km/hr，10K的路跑勉強可以跑進一小時，我的練跑目標是均速可以提升到12Km/hr。

03/20 參加桃園二鐵賽 (5K路跑+20K單車+5K路跑)，成績不算好 (1:58:30), 不過還有完賽 (規定 40min+50min+40min)..............
計畫在今年秋天參加一場全程三鐵賽，並在年底前參加一場全馬賽事。

DJ HONDA

DJ HONDA
個人積分：10分
文章編號：18175774

10分

72樓

2010-03-18 9:55

1.男/26歲/縣府機關

2.目前固定每天下班後會抽出40~45分鐘的時間慢跑,從剛開始同樣的時間跑不到5000公尺,現在已經能跑到7000公尺左右,慢跑對我來說現在已經變成了一種生活習慣,以前或許還會想到要慢跑就很累,現在對我來說是種樂趣,但面臨到的問題是在慢跑的過程中有時真的會滿無聊,前鎮子購入了SONY-W202,可以邊跑邊聽MP3這情況已經有些微改善,但看到adidas這款不僅有MP3的功能也還有其他在運動時非常實用的功能,最令我心動的是測量目前體內的心跳,有了這個功能我可以更加的控制我的速度,達到有氧運動最適當的速率~

3.在miＣoach的計畫當中我想要得到的效果有
(1)Lose Weight減重計畫:從80降到70公斤
(2)Learn to Run學習跑步:藉由可測量心跳的功能讓我可以找出最適合當下情況的速率,跑的更健康

RIP_CURL

RIP_CURL
個人積分：13分
文章編號：18175901

13分

73樓

2010-03-18 10:00

1.性別：男/年齡：31/職業：上班族
2.目前跑步習慣，即遇到最大困擾：天氣許可，每天下班後跑操場20圈，遇下雨則暫停，
一個月會選一個假日跑21KM，LSD。
一個月的里程約在100到150KM之間
目前最大困擾為找不到適合我的鞋子尺寸，我的腳介於
女生最大跟男生最小之間(25~25.5)
還有一個困擾就是我是扁平足，需要找適合的鞋來輔助
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
目前已經跑過四場半馬，3月21日台北國道馬拉松及將跑第五場半馬
今年目標挑戰全馬，原本預計年底的太魯閣馬拉松跟台北馬拉松
現再想提早到六月的桃園馬拉松就來挑戰，還要看現在到報名前的訓練結果來決定

不管有沒有抽到，今年挑戰全馬是一定要的啦

jonchannile

jonchannile
個人積分：24分
文章編號：18176335

24分

74樓

2010-03-18 10:19

1. 男/34/公教
2. 幾乎每日運動的我，單車游泳籃球....都有涉獵為了應付鐵人三項，賽前會自我訓練約一個月。對我來說鐵人三項最後一項的跑步是最難熬的，一般選手的程度差異從跑步就可以了解一二，跑步的好壞決定鐵人三項成績。
因為個人職業，對運動常識涉獵比一般人來的好，運動訓練對我來說並不會陌生，但唯獨跑步讓人感到厭煩，最常因為天候條件而作罷。個人並無其他路跑上不利的條件，反之，目前身邊有一台專業的跑步機，若能獲選參加測試，在訓練的執行上會更有效率..

3. 今年我仍設定參加一場鐵人三項賽事......
這之前，我希望可以參加Micoach的Run a Race的比賽體驗- 5K(甚至10K)訓練計畫，加強自己在跑步上的耐力與體能狀態

midas_lu

midas_lu
個人積分：10分
文章編號：18176703

10分

75樓

2010-03-18 10:33

1. 男/37/科技業
2. 每週五天晚間於住家附近跑步，每次約跑10K-15K，隨自己體能狀況而調整。
目前遇到最大的困擾是大腿肌耐力強度不足，導致速度無法有效提升，雖已連續參加兩屆台北馬拉松（2008/2009）半馬比賽，始終無法於2hrs內完賽，所以遲遲不敢報名全馬比賽。雖然有加強自我鍛鍊，努力提升肌耐力，但始終發現進步的空間不大。
3. 我想要參加Micoach的Finish Faster速度提升計畫- 21K訓練計畫，加強自己的肌耐力，並且提升跑步速度，目標在今年(2010)台北國際馬拉松參加全馬的路跑比賽。

Mobile01活動小組

Mobile01活動小組
個人積分：25737分
文章編號：18178350

25737分

樓主

2010-03-18 11:36

joshwang wrote:
問個問題，參加這活動...(恕刪)

心跳帶與miCoach是一整組的，也就是已經隨附了。

neco5454jp

neco5454jp
個人積分：10分
文章編號：18179553

10分

77樓

2010-03-18 12:26

1. 男/45/科技勞力業
2. 因為白天都上班.因此有效利用週一至週五晚間於住家附近公園跑步.每圈用gps測量有1km，每次約跑15圈，目前因下週日要跑台北國道半馬調整成21圈,並且攜帶兩年前購自日本的konami(健康計測)計步器配合usb連pc管理自己每天運動及體重。
目前遇到最大的困擾是小腿肌耐力強度不足，導致無法有效在最後五圈保持衝力，已經連續參加兩屆台北馬拉松（2008/2009）半馬比賽及一次宜蘭國道半馬及去年台北國道半馬成績均有持續進步，也感覺到還有力氣跑.所以希望今年可以嘗試報名全馬比賽(也希望有跑全馬的跑友推薦介紹優惠方案。年過四十以上持續運動不但可以保持健康.更能改善體態,因此跑的越舒服越輕鬆也就代表體能更加精進。
3. 我想要參加Micoach的C. Run a Race參加比賽 (半馬、全馬)計畫，加強自己的腿肌耐力，讓有效管理方案提升穩定提升跑步速度，再參加幾場半馬賽.目標在今年(2010)台北國際馬拉松參加全馬的路跑比賽.從半馬距離提升到真正全馬路跑.

chen62

chen62
個人積分：0分
文章編號：18180297

0分

78樓

2010-03-18 12:57

1.男/37/電子
2.目前練習3天休息一天，維持3個多月，都在我家附近的河濱公園慢跑5公里，3/21要參加台北國道馬拉松10km，這是我第一次參加路跑賽，沒跑過超過5km的距離希望能完成囉，目前練習中遇到最大困難就是肌耐力和呼吸調整問題，一直無法突破現況。
3.我想要參加miＣoach的跑步訓練計畫中， Lose Weight減重計畫和Finish Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬)，減重和加強自己耐力、體能和速度。希望藉由miＣoach的跑步訓練計畫可以在年底可以參加半馬的比賽。

dhill

dhill
個人積分：7分
文章編號：18180298

7分

79樓

2010-03-18 12:57

1.男/27/IT
2.一個月會到戶外跑步運動，約2~3K，沒有特別計算時間跟距離。
因為最近沒有參賽的計畫所以沒有積極的去訓練體能。
3.我會選擇參加Micoach的A. Learn to Run學習跑步
以前到現在都沒有學習過正確的跑步節奏
如果有機會可以訓練我的耐力及時間
一定可以進步不少

ROTAX IS IN MY BLOOD

阿偉Hsiao

阿偉Hsiao
個人積分：5分
文章編號：18182194

5分

80樓

2010-03-18 14:19

1.性別/年齡/職業
男/30/學生
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
每週三次皆為路跑，easy run (8k~12k)、LSD (20~30k)、Tempo run (12k~16k)各一次
最大的困擾：因為晚上跑有時睡不著覺 XD

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
F. Finish Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬)
目前已經完成1全馬、7半馬，
比賽維持一個月至少1場，希望能繼續保持訓練及體力，
以半馬1:40，全馬4:00為目標努力，
慢慢進步及保持1年完成5馬，20年後完成百馬！