32歲,想減肥練體能的慢跑滿三個月新手平常都下班才在三重的大都會公園練習,沒下雨的話一周大約三次,假日通常會是上午練習。目前僅跑過5K賽、8K賽各一場,速度不快,請多指教liuyc.6413@gmail.com