allmymemory wrote:慢跑成了習慣後，不必舉啞鈴，不必練肌肉，身材結實又成型
...(恕刪)
?????應該是會更有能量去練??????
都是運動工具。怎麼說的健身無用一樣
im31519 wrote:
更重要的是 每天飲食熱量維持多少 什麼也不說 直接帶結論慢跑讓我更重
有人慢跑不是為了減重。我一部份原因是為了消掉脂肪，降低體脂率，但這不是減重。
我主要是想練馬拉松。所以慢跑期間，我還大量補充脂肪跟蛋白質。那時公司餐廳供應的湯，都有大塊豬骨頭，上頭厚厚一塊肥肉，我都特別撈出來嗑掉。
Caesar-2017 wrote:
跑步是不錯的運動但需要拉高跑步時間跟速率
一個禮拜兩到三次應該足以
然後搭配一些其他運動
不是運動員這樣應該足以
前面那個怪獸健身的影片讓我很不爽
看得出來他應該是練健力
這就是每個人追求的東西不一樣
我追求的是..不受傷的前提下
心肺要夠不容易喘...身型好看不要胖...日常搬東西腿腳有力
運動員追求的是成績
YOUTUBER..館長..怪獸...每個人追求的東西都不一樣
先弄清楚自己想要的是什麼
找出最適合自己的
才是最重要的
要去過濾接受到的資訊
勇於嘗試不同的東西
而不要去盲從
覺得沒跟上流行就遜掉了
以前流行的單車...路跑...到現在的健身房
這些運動都有各自的特點(特點有時是優點..有時反而是缺點)
重點是自己想要的是什麼
而不是大家流行什麼..我也要去跟著做
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