胖子練跑的撇步？ (第7頁)

Three two one

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61樓

2015-07-29 3:19

卜龍貢 wrote:
私心請教最近待業期...(恕刪)

循序漸進吧先用極速快走增多耐力！

白色迷戀

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38分

62樓

2015-07-29 7:41

胖子不適合跑步?
胖子跑步會傷膝蓋?
鞋子很重要一定要買好的?
為什麼網站上總是充滿了這種言論?
我是胖子，
我能跑全馬，
我跑馬可以不穿鞋。

自行車傳奇車手阿姆斯壯在全盛時期曾獲邀參加一場馬拉松賽，結果跑完直接送醫院，因為跑步方式不正確導致脛骨骨折。

跑步方式很重要。
跑步方式很重要。
跑步方式很重要。

很重要所以說三遍。

PS 跑步能讓你健康，但未必能讓你瘦，要瘦的話還是要飲食控制。

Bryan.S

Bryan.S
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63樓

2015-07-29 9:52

卜龍貢 wrote:
足測？這麼專業...(恕刪)

上次去美津濃的旗艦店

他就免費幫我進行足測...

後來也在那邊買了一雙跑鞋...

之後換鞋也都直接買這家的品牌...

但主要還是挑選你適合的比較重要!

我只是把錢變成我喜歡的樣子！錯了嗎？！

007 james

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64樓

2015-07-29 16:24

suckhsia wrote:
重點是要維持下去啊...(恕刪)

是阿..
能持續的跑,
而不是三天打漁四天晒網的,
這一點最重要了

跑幾公里或許不是目前的重點,
不過低標還是至少設30分比較好

glamoura177

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65樓

2015-07-31 10:24

小弟之前也是差不多的情形
現在慢慢跑已經感覺到有進步了
運動真的是需要持之以恆
一起加油!

愛爾羅西

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66樓

2015-07-31 19:56

卜龍貢 wrote:
私心請教最近待業期...(恕刪)

持之以恆

JokerSam

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67樓

2015-07-31 23:37

卜龍貢 wrote:
私心請教最近待業期...(恕刪)

不知道大大體重是多少?練跑的目的是??

小弟體重原本114
決定減肥後靠健走瘦到110左右
本來想說改成慢跑加強心肺功能
結果跑不到一周膝蓋開始不舒服

經朋友的推薦跑去健身房使用滑步機
一週去4~5天，每次35分鐘，目前去2週了
加上飲食吃基代，挑低GI，還是瘦了1點多公斤喔!
真的不傷膝蓋，相當推薦喔!!

qwezx39193

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68樓

2015-08-10 15:13

我覺得要定速如果你的速度節奏都一樣跑起來就會很順
像我也常常叫別人幫我拍我平常跑步的姿勢再去多看一下影片姿勢就有比較好

一柑潑蠟

一柑潑蠟
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69樓

2015-08-11 18:25

多跑幾次找出自己的呼吸節奏循序漸進