[ 瓶頸 ] 當兵前3000公尺訓練 (第7頁)

真豬奶茶

真豬奶茶
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12分

61樓

2015-04-10 20:44

moscow5566 wrote:
各位前輩好，小弟研...(恕刪)

當兵就是不打勤不打懶專打不長眼

你好認真喔

我當兵下部隊之後都跟大家一起混

偶爾拍拍馬屁

一晃眼就退伍了

想想我那一年多好像是我人生最爽的時候

李斌

李斌
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297分

62樓

2015-04-10 20:48

哈哈！20年前可以自豪的表示3K 12分內

(雖說也沒跑過幾次3K，都是10K在算)

20年後3000連20分內都有問題

哈哈~別太擔心，有被操過才是真男人~

Leebin 李斌

588010666

588010666
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16分

63樓

2015-04-10 20:59

18是新兵下部隊標準15 有落實早晚3000操課的,12~13分的一堆

Vivi57

Vivi57
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9分

64樓

2015-04-10 21:02

可以直接跑5000,跑習慣後3000就輕鬆愉快

以前在陸戰99師每天5000，星期六還要武裝

跑步,真令人懷念的日子!

D700+5D2+K100D+NEX5+一堆"破銅爛鏡"

kokoben

kokoben
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0分

65樓

2015-04-10 21:09

啥密～現在三千公尺要跑18分阿？我當兵時三千公尺規定要13分內，，跑超過不準放假，當然這是中心標準，下部隊後要跑五千公尺，標準時間是21分30秒內，，超過就不及格，，沒想到現在當兵標準這麼低阿，真爽

ismb4722

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58分

66樓

2015-04-10 21:11

真的不難.....大四的時候完全荒廢運動，每天跟著部隊跑就可以輕鬆達到(帶隊的跑太慢就另當別論)

星空殘月

星空殘月
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1492分

67樓

2015-04-10 21:12

樓主是要考預官嗎?

不然為何要練這個?

132456786

132456786
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10分

68樓

2015-04-10 21:14

3000比較屬於體耐力吧..
而且要看你所屬的營區是在哪裡以及路線如何
像我之前待的部隊在台中后里戰車旅....有上下坡累死....
一開始以為有上坡沒關係，下坡路段補回來，沒想到實際跑了之後才發現下坡路線也沒比跑平路輕鬆...
我以前的吸吐氣節奏是
以慢跑第一.二步吸吸(鼻子)>第三.四步吐~(嘴巴) 或是第一二小步吸吸第三四小步吐吐都有人這樣
------
離題
我記得我之前當兵3000不是要15分鐘內嗎?

空凡

空凡
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79分

69樓

2015-04-10 21:16

moscow5566 wrote:
各位前輩好，小弟研...(恕刪)

一開始跑19分就很累
憲兵訓練半年後測驗。死命跑到13.5分
連自己都嚇到。但是那次真的是很累

jimmyFox

jimmyFox
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1分

70樓

2015-04-10 21:17

moscow5566 wrote:
各位前輩好，
小弟研...(恕刪)

我當兵時也是跑11分內~3千這樣跑還OK吧

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