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發覺蠻多人慢跑都操之過急

sealtw wrote:
這些天生好手以前就有,以後也不會少...

但樓主想點醒的心態,總感覺還是有人沒看到~~

有點可惜啊

放下那種多短時間就可以如何如何的競爭心吧...

這麼健康的活動用那麼急切的心態想要達標

就一點都不健康了呀~~


「競爭心」就和「愛情」一樣,往往使人執著。

不過,我覺得和其他運動項目相較,馬拉松的「競爭心」也有「比較小」的感覺,
分述如下 :
(1)
看到職業網球賽,職業選手有摔拍的情況,輸了一球就摔拍。

在籃球場上,前陣子還有因小事而打群架,師大和義守大的群架。

馬拉松卻是比較有「修養心、耐心」的運動。
馬拉松也適合男女老少。


(2)
馬拉松是分匹出發的,即使排在後頭出發,也不計較「晶片時間」比「大會時間」晚幾分鐘,馬拉松是自己與自己的比較,不是自己與他人的比較。

畢竟,不是要拿前十名獎盃、禮品。


最後,
sealtw 大大提到「這麼健康的活動用那麼急切的心態想要達標...就不健康了」
除了競爭心,還有一點,
就是,常在網路上看到跑友報名馬拉松賽,是為了衣服好看、獎牌好看、補給優...等因素才報名。
甚至是一直執問主辦單位對於經費的使用明細...
這似乎也失去運動本質。

只要路線優美、又有運動的價值,身心靈放鬆,且有觀光的意義,那就能依個人意願報名了。
而不是為了獎牌精不精美...等因素而跑馬拉松。

您說是嗎?
每次去跑有正妹都比我快,因為被超車就覺得遜…
也因為有胖子比我快,我又被超車了…

可是我上個月完成15km,昨天完全22km,
不是最後一名呀!

我想跑步可以衝破"面子"這關,
就可以跑得更有信心。
很受用的文章

我也正在改變觀念中
以前總是覺得要跑多少跑多快才行
但現在也是慢慢持續在超越自己的極限
一天一點點地突破
讓今天的自己比昨天的自己更跨越一步就是進步!
看了板大的文章

想請問幾個問題....

小弟也是從今年開始接觸慢跑...

至今算是5個月的慢跑菜鳥

從第一次開始跑步...跑起來不到5分鐘就喘到不行

到目前已經可以很順利的跑一個鐘頭

我一星期都固定跑三天..跑一休一..星期日公休

雖然已經可以跑一個鐘頭...不過速度上一直無法進步

現今的狀況跑一小時=7.6至8公里左右 心跳大約都在130-140左右

本來是為了減肥與健康而跑....

跑到最進才想著如果能在進一步...也可以去玩玩半馬

補充一下...今年37歲 172/88

剛開始慢跑是93公斤...也算有瘦一些下來了

qk468 wrote:
看了板大的文章想請...(恕刪)

慢慢把距離或時間拉長
不要在意速度
跑姿~跑前熱身~跑後伸展等等可自行GOOGLE網上資料來參考
躁進只會帶來運動傷害
跑步...能持續下去才是重點-10年20年...月跑量,年跑量,次數比較重要!!
非一窩蜂搶報馬拉松競賽...你能破3來跟人競爭嗎?
就是有些人喜歡把運動當競賽在弄 實在很奇怪耶
根據我的觀察...這都是臉書打卡功能害的!!!
強者我朋友新手月跑量40~50k,平均距離4km...這樣也瘋報名10k,半馬
有夠強!
audia4b8 wrote:
根據我的觀察...這...(恕刪)


請問月跑量40-50k. 每次跑4公里...這樣報名10k. 是有怎樣的不妥呢? 很危險嗎?

我上個月開始跑,一個禮拜跑5-6天,用app帶著練習,每次半小時。 從第一週跑一分鐘就會喘,目前第五週可以跑10分鐘休息三分鐘後再跑十分鐘(app 前5分鐘是暖身,我用走的,最後四分鐘是冷靜下來,我也用走的),大概30分鐘跑4.5公里。

預計下個月底要去參加人生第一個10k跑步。 這樣很危險嗎?

monguly wrote:
請問月跑量40-50k...(恕刪)

10K
平常有在運動的人應該都跑得完
速度快慢的差別而已
不要到了路跑場上就興奮起來拚速度
真的累了就停下來用走的也OK
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