跑跑經驗+整合:(膝蓋受傷):刪除 (第7頁)

smart3135

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61樓

2015-05-09 5:47

感謝樓主，對跑步新手很有幫助，用力頂一下

007 james

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29分

62樓

2015-05-10 0:15

Qaaer wrote:
運動與健康,慢跑與...(恕刪)</blockquote

感謝好文分享
讚

Simon 林

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63樓

2015-05-10 9:54

Qaaer wrote:
運動與健康,慢跑與...(恕刪)

這類的好文章怎麼能讓他沉沒下去呢?

我來推它一把吧，哈哈!

oldfileds

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64樓

2015-05-14 16:11

感謝分享這麼有實用性的文章~謝謝

Qaaer

Qaaer
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67分

樓主

2016-06-24 23:51

1515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515151515

smart3135

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66樓

2016-06-25 11:14

Qaaer wrote:
15151515151515151515...(恕刪)

怎麼樓主這篇文章才剛又浮上來，膝蓋痛又來找我了

已經將近一年不曾有這種痛感了，本以為各方面都已經強壯許多了
看來又是跑量too much，希望不會休息太久阿～～～～～～～～

Loveyoumaybe

Loveyoumaybe
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67樓

2016-06-27 1:27

運動傷害真的是夭壽
跑的時候就要好好保護自己的身體
我自己大小腳很嚴重就是受傷過才知道要小心
後來有去台中忠明路做客製的鞋墊來改善運動品質
運動後受傷休養也很重要
我男朋友以前打籃球腳受傷就不管他
放到現在變天他就會痛
年輕的時候千萬不要以為受傷自己好就沒事
要好好的照顧好患部才行

Violin6918

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411分

68樓

2016-06-28 10:13

好文一篇，
讓像我這種新手可節省很多搜尋的時間，加分先!

另外請教，關於體重過重慢跑，
對膝蓋會造成很大的負擔，
當體重大於X，等體重降到Y才開始跑步，
那請問XY建議究竟是多少?
還是因人而異?還是只要腳步目前沒疼痛就可以?