monkeysk8 wrote:
所以想請問各位先進前輩們 你們花了多久時間達到10K不間斷啊?
你有堅持一定要不間斷的跑嗎?
如果沒有的話 你可以搜尋一下 "跑走策略"
用這個方法慢慢跑 10K可以很輕鬆的達成 而且受傷機率變小
monkeysk8 wrote:
小弟現年32歲 因為...(恕刪)
大頭35歲時生了重病，從健走開始，從頭練起！
一直走一直走！走了好久好久！走了好幾年了！
走！可以走一整天！那用跑的呢？可不可以行的更遠？
41歲時想在42歲那年給自己完成全馬42k作紀念！
41歲那年8月開始，系列性的開始全馬訓練計畫。
當年12月完成10k，也經由01與其他跑者網路資源，吸收到更多的知識與經驗。
大頭開始往半馬邁進！
42歲當年3月完成初半馬，此時自主訓練已經比參賽有趣了！
42歲那年還是沒完成全馬！(大頭故意留給自己想要完成的初馬)
當發現可以一直跑下去的感覺才是最快樂的。
不管是全程用跑的跑完10k？還是全程用走的走完10k？不管花了多少時間！
恭喜您！您的身體都是健康的。
當要用到意志力的時候？那就太痛苦了！
大頭自首！大頭也有尼古丁戒斷症！
跑步是件快樂的事，別為跑步改變太多！因為！跑了自然會改變很多！共勉之！
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