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赤足跑的疑問

jmucvjd
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61樓

2014-11-01 2:39

跑步時, 透過臀部/腰部的扭動來帶動雙腳前進,
運用核心肌群來成為發動機~
讓雙腳原是垂直的作動轉移成水平的移動,
進而你會發現在跑步的過程中,
雙腿/雙腳其實只是被動地被臀部/腰部的扭動所帶動,
而非主要的動力來源!
這樣就自然而然就會避免因為推蹬所造成足部的傷害,
詳情可參考LBVB!

golugolu0421

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62樓

2015-10-11 7:56

末學改用赤足跑才短短一個禮拜,
目前,如果可以赤足跑, 我都儘量不穿鞋,

基本上,赤足跑其中一大部分的爽感來自於肌膚跟大自然的接觸,
另外就是, 完全沒有來自鞋子的保護機制, 都是靠自己身體的調整,來達到自我保護的目的

誠如前面幾位大德所說的,
如果可以跑快, 對於赤足跑來說, 一定會盡情的加速的

每個人跑赤足的目的不同,
以在下的目的來說, 就是享受光腳鴨而已

所以,如果要穿襪子跑, 或者試穿五指鞋或薄底鞋,
我就乾脆把原來的跑鞋穿上了,

但是,練了赤足之後,
衍生了最大的優點是,
不再迷信坊間各式各樣鞋子的功能性了

當然也是會可能再買貴三三的鞋子啦
只是因為比較好看比較酷吧

golugolu0421

golugolu0421
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63樓

2015-10-17 22:15

赤足跑pu已經兩個禮拜
今天第一次嘗試跑一般路面
結果速度很明顯地放慢了下來, 6分37秒/KM
PU跑道我的速度大約是5分30秒/KM

綜觀兩種路面的感想

柏油與石板路面,更需注意跑姿,更多原因是路面的小石子,突起物比較多,導致不敢重踩加速

其實有人說,不建議在PU跑赤足, 我是持保留意見的

因為,人的腳的設計, 本來就可以在草地沙地硬地跑, 而PU應該是接近草地的軟硬度的

PU可以加速,
柏油路面可以端正跑姿,而且柏油路面,在跑的時候,會不由自主地專注於路面,因為很怕踩到東西

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