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[更新] 慢跑新手想瘦身

lp25cm

lp25cm
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13分

61樓

2012-10-10 13:22

happyrunner wrote:
600cc 汽水約含...(恕刪)

如果生活都要算這麼清楚那就去當機器不要當人

只要能規律並且有效的運動易胖體質的人不需特別忌口也能擁有好身材

小弟不才快35了每天都坐辦公室 177/69 BMI很標準體脂13 目前還在增重中

為了要減肥這也不吃那也不吃是最差的方法因為你一但吃了就準備發胖
必須找一個能吃又能維持身材的方法那才是永恆!

happyrunner
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151分

62樓

2012-10-10 14:30

lp25cm wrote:
小弟不才快35了每天都坐辦公室 177/69 BMI很標準體脂13 目前還在增重中...(恕刪)

你這樣怎麼會是易胖體質？

你想喝多少都沒問題，我也沒建議你少喝或多喝，我只是說出這裡面所含的熱量而已。

chupa chups
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12分

樓主

2012-10-10 20:19

lp25cm wrote:
跑就對了只要你還能...(恕刪)

謝謝你的經驗分享
我會在跑步前後好好拉筋的!!
無糖對我來說不是什麼難事
因為我上大學以來就開始培養出喝無糖飲料的習慣了
像是無糖茶類還有無糖豆漿等等
最大要克服的就是蛋糕類
不過最近也要省錢,所以不吃蛋糕也是好事

至於少油是因為我做過檢測
我的血液因為含油量太高的關係,循環很差
所以少油生活是為了我的健康著想
我會繼續堅持,運動下去的!!

awe1979

awe1979
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10分

64樓

2012-10-10 22:06

chupa chups wrote:
9/22

由於小妹...(恕刪)

我練跑了四年~之前飲食沒控制~體重都在90-95之間
最近三個月開始控制飲食~體重降到了84
運動重要~控制飲食更重要

exciting77
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129分

65樓

2012-10-11 10:33

36歲減重二年 84KG減到65KG

跑就對了,累了倦了就停段時間,別給自己壓力~

減重是一輩子的事....加油!

話說我停掉跑步快半年了,沒復胖...呼!

明年開始跑~

教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!

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