我想晉升為40分俱樂部! (第7頁)

銀河王
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61樓

2012-05-21 11:33

軍中一定有跑步強者但不會太多

軍中成績我只相信一半

新兵訓練後面抽計測班大家都知道

很多距離有沒有到三千都是個問題!?

新兵訓練不到一個月也不是每天練跑計測時居然每個人都可以13分以內

小弟當時看我自己的成績也是感到懷疑!!

因為當時我滿胖的根本沒運動習慣

另外軍中的仰臥起坐，算標準的仰臥起坐嗎!? 那種姿勢根本就不是用腹部出力

下基地做測驗時，一個肚子大，沒運動的兵，仰臥起坐居然一分鐘可以達60下!!??

叫他用標準的做做看!!

小弟下的部隊營區內，平常跑步是山坡地，其中一個士官，不但速度快而且臉不紅氣不喘，他是體幹班的，

10KM 40分他幾乎沒問題，但全營也只有他，有的學長是重訓猛男，但是跑步就不強

實戰單位或許很操，全連可能可以到一個不錯的水準，但是全連到很神的成績，就有問題!!

或許這樣做是要振興士氣!!

jaros_ansonstaranson

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62樓

2012-05-21 14:54

zohar wrote:
(恕刪)假設一位全馬跑六小時然後累到不行的人跟我說全國能跑進四小時的只有幾百人

這就是你在我眼中的樣子.

幾百人到甚至好幾萬人很難有明確的數據斷定,

可是文意中所指的"全馬跑六小時然後累到不行的人"的說法就有點無禮,

慢跑版很多文章中都可以看到zohar大一針見血的說法和有益的討論,

不過這種態度就不欣賞了.

01newbie

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63樓

2012-05-21 16:50

disguise2000 wrote:
訓練的方式分心肺跟肌耐力2種
因為退伍太久無法細述
大約就跑山路~跑沙灘~單腳跳階梯

單腳跳階梯是要訓練什麼？
感覺很容易受傷...

愛爾羅西

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64樓

2012-05-21 16:51

jaros_ansonstaranson wrote:
不過這種態度就不欣賞了.

+100

銀河王

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65樓

2012-05-21 17:14

01newbie wrote:
單腳跳階梯是要訓練什麼？
感覺很容易受傷...

訓練腳的肌力　和肌耐力　　之前林義傑跑絲路前　也有這樣訓練

跑沙灘也是訓練之一　　陳彥博之前是拉輪胎跑沙灘　　特種部隊好像都有這樣訓練

走過沙漠就知道　腳特別費力！

good8272

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樓主

2012-05-21 18:39

謝謝各位先進的寶貴意見,我會好好利用!

ShezihJay

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67樓

2012-05-21 22:10

劍神路亞 wrote:
說實話

1萬米能跑進40分以內

對一般人而言

已經不是說練就能練成的門檻

剛開始跑歩時我也是這麼想而且還是"深信不疑" 的金科玉律
結果跑不到2年這條"金科玉律"被自己打破

所以我相信只要肯花時間苦練任何正常人(男)一定可以達到
剛開始跑身高不足一米七體重破80 跑步都是以"散跑"為主
難怪跑不出成績識10K40分為不可能
但是只要肯花時間練習進步幅度自己都會嚇到
如不相信請自己試試看吧~~~

如果是35分內我就會說還要加上天份因為強度實在是太高了

銀河王

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68樓

2012-05-21 22:27

ShezihJay wrote:
剛開始跑歩時我也是這麼想而且還是"深信不疑" 的金科玉律
結果跑不到2年這條"金科玉律"被自己打破

所以我相信只要肯花時間苦練任何正常人(男)一定可以達到
剛開始跑身高不足一米七體重破80 跑步都是以"散跑"為主
難怪跑不出成績識10K40分為不可能
但是只要肯花時間練習進步幅度自己都會嚇到
如不相信請自己試試看吧~~~

如果是35分內我就會說還要加上天份因為強度實在是太高了

其實大家意見不論如何分歧

重要的是你自己努力有達到成果就夠了!

劍神路亞

劍神路亞
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69樓

2012-05-22 8:35

ShezihJay wrote:
所以我相信只要肯花時間苦練任何正常人(男)一定可以達到

看到這句話

小弟可以確定閣下在鬼扯

20歲是一個男人心肺功能最巔峰身體最強壯的時期

也就是在當兵強制操體能的期間(不練都不行)

小弟以前當兵測驗5千米跑進22分就拿滿分了(士官隊結訓測驗:21分37秒)

而一個營約500人的一般部隊(非特種部隊)

能練到5千米18分或1萬米40分以內者

我記得只有2人還是3人做的到

所以1萬米40分以內

對我及99%的人而言

絕對是怪物

如果閣下能拿出1萬米40分的比賽證明

也只代表你不是普通人

而並非任何正常男人苦練一定可以達到

tgd

tgd
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70樓

2012-05-22 9:00

個人覺得自我挑戰試不錯啦!! 但訓練是一定要的
前提不要受傷為主!!

小弟我10k多在57分上下