想瘦身到底是慢跑好還是游泳好?? (第7頁)

TYH900

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61樓

2012-08-28 15:15

可以啊,告訴我你的狀況吧,用訊息的方式也可或FB我很好找(網路)

1231813 wrote:
大大可
以傳授武功嗎?

d885668

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62樓

2012-08-28 18:37

You Edison wrote:
不知道有沒有瘦身成功...(恕刪)

曾經慢跑過一年

膝蓋受傷了

所以改游泳

究竟

balinulang

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63樓

2012-08-28 19:27

跑步+1

游泳池為什麼看不到胖仔?

因為胖仔不會穿泳裝到游泳池去展露不好的身材!假如你是胖仔，你會穿條泳褲讓別人品頭論足嗎?

但是游泳消耗的熱量的確比跑步及騎腳踏車還可觀!因為你下水游泳前進全身都是阻力且都需全身的

肌力來維持前進的動能，再加上池水是常溫，更會吸收你身體的熱量!所以肚子容易餓，假如你能控制食

量，再加上不在意別人在泳池畔的眼光，你可以選擇游泳!

但假如你在意上述的話!就請你選擇跑步!

體重過重的人跑要注意膝蓋，所以建議先期已快步走為原則，讓體重降至稍胖的程度，再以正常

跑步的速度來練跑減重，這樣膝蓋及踝關節較不容易受傷!

等體態不礙眼之後，此時就可以考慮改游泳來減重擊雕碩身材，更能事半功倍!

以上個人淺見!請卓參!

aya23

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64樓

2012-08-29 22:51

balinulang wrote:
跑步+1游泳池為什麼...(恕刪)

非常贊成你的說法，

要女生游泳減肥，

理由多到像貓毛，

跑步就簡單的多了!

Gosh

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65樓

2012-08-30 10:17

這個帖子從3月開始到現在快10月了
游泳也好跑步也罷
不知道樓主到底動了沒呀 ???

MISSSSSSS Red

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66樓

2012-08-30 17:05

不好意思，我想了解一下
為什麼跑步不能跑太多，它會影游泳響速度?!

我是真的不了解

我自己是有在跑步，最近想學游泳

aya23 wrote:
不過跑步不能跑太多，不然會影游泳響速度，

aya23

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67樓

2012-08-30 21:43

MISSSSSSS Red wrote:
不好意思，我想了解一...(恕刪)

慢跑所用的肌群和游泳完全不一樣，

所段練出來的肌肉特性也完全不一樣，

游泳所需要的是條狀肌群，重伸展和柔軟，

慢跑則完全不同，

游泳要游的快又有效率，肌肉的延展性非常非常重要，

而且是全身上下都要作到，

真正長時間游泳作為主要運動的人(真的有在練的，玩水的不算)

仔細看，沒用力時，肌肉會像麻糬一樣整個軟趴趴，

比女孩子的蝴蝶袖還要軟，但就是肌肉的形狀，條狀排列

上網找些奧運選手下水前的影片，會甩甩手上的肌肉，

就像那樣軟，也必需這麼軟，這是在水中前進時，

所必需要的肌肉結構。

參考看看!

ishall

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68樓

2012-08-30 21:48

aya23 wrote:

慢跑所用的肌群和游泳完全不一樣，

所段練出來的肌肉特性也完全不一樣，

游泳所需要的是條狀肌群，重伸展和柔軟，

慢跑則完全不同，

游泳要游的快又有效率，肌肉的延展性非常非常重要，

而且是全身上下都要作到，

真正長時間游泳作為主要運動的人(真的有在練的，玩水的不算)

仔細看，沒用力時，肌肉會像麻糬一樣整個軟趴趴，

比女孩子的蝴蝶袖還要軟，但就是肌肉的形狀，條狀排列

上網找些奧運選手下水前的影片，會甩甩手上的肌肉，

就像那樣軟，也必需這麼軟，這是在水中前進時，

所必需要的肌肉結構。

參考看看!...(恕刪)

講到這個就想到飛魚，他的肌肉跟一般游泳選手比較，看起來好結實。

aya23

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69樓

2012-08-30 22:08

ishall wrote:
講到這個就想到飛魚，...(恕刪)

可以去youtube搜尋一下他的影片，

看一下他下水前或是熱身時所作的動作，

就會知道我在說什麼了

ishall

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70樓

2012-08-30 23:25

aya23 wrote:

可以去youtube搜尋一下他的影片，

看一下他下水前或是熱身時所作的動作，

就會知道我在說什麼了...(恕刪)

我知道你的意思啊，是覺得飛魚很特別。