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太馬簽到區

gi.9gi

gi.9gi
個人積分：10分
文章編號：31798714

10分

61樓

2011-11-06 23:15

補給站的現場~滿地紙杯跟藍色海綿寶寶...

lanceteng
個人積分：6分
文章編號：31799920

6分

62樓

2011-11-07 0:12

大家都好厲害喔，今年算參加太魯閣第四次的全馬比賽，成績算最好，但也只有4:35而已，但今年有一個很奇怪的現象，新竹馬跟這次的太魯閣馬，都是快剩四、五公里時，自已就不知不覺的，用短跑的速度，一路這樣衝到了終點，為何會有這種現象....之前都是到最後都是在撐，自已平常就是一星期二次的十公里慢跑，沒有練什麼特別的，而目前這成績，就只是以自已的訓練方式，大概就是極限了吧

，看到跑的進四小時內的前輩，只能說好強喔..... 滾來滾去

滾來滾去

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：31802988

272分

樓主

2011-11-07 8:39

你這樣更強吧~
一個星期兩次10K
月訓練量不到100可以跑完全馬
很厲害了~我大概是你的一倍訓練量
但我還是覺得我跑不完全馬
在兩個星期就知道了

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：31803119

272分

樓主

2011-11-07 8:48

你這樣更強吧~
一個星期兩次10K
月訓練量不到100可以跑完全馬
很厲害了~我大概是你的一倍訓練量
但我還是覺得我跑不完全馬
在兩個星期就知道了

lanceteng wrote:
大家都好厲害喔，今年...(恕刪)

seway77

seway77
個人積分：0分
文章編號：31803928

0分

65樓

2011-11-07 9:33

尊爵小黑 wrote:
哈哈哈~果然很有用t...(恕刪)

小黑大～
這樣說起來～議長盃我也有看到你
很可惜，我體力已放盡，不能為國爭光（開玩笑）
只能看著你的背影遠去

ronghui

ronghui
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文章編號：31804017

11分

66樓

2011-11-07 9:38

lanceteng wrote:
大家都好厲害喔，今年...(恕刪)

我4:28，好像在最後幾k，我們應該有碰面
最後三k也是用快跑方式，就像在操場跑一樣，衝就對了

我是穿有領子的排汗杉的

couch

couch
個人積分：72分
文章編號：31805343

72分

67樓

2011-11-07 10:31

gi.9gi wrote:
補給站的現場~滿地紙杯跟藍色海綿寶寶...

我對飆速度的選手把補給物丟得滿地不置可否
不過我自己是跑悠閒的，稍微跑到垃圾桶旁輕輕的把紙杯跟海綿｢放｣到桶子裡對我來講是舉手之勞
因為跑得慢~回程時看到工作人員要一個一個撿，實在辛苦
所以我雖然跑得慢，但是垃圾命中率是100%
跟我一樣跑悠閒的，就跟我一起舉手之勞做環保吧

難得的峽谷路線也不會被刺眼的海綿寶寶給影響

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

TerryLinTW
個人積分：5分
文章編號：31806710

5分

68樓

2011-11-07 11:22

couch wrote:
我對飆速度的選手把補...(恕刪)

只要經過水站和海綿站時放慢速度
都可以把紙杯和海棉100%丟進垃圾桶裡
不差那幾秒鐘的時間

yes_arthur
個人積分：43分
文章編號：31807366

43分

69樓

2011-11-07 11:47

偶也是覺得萬一海綿寶寶掉到立霧溪裡連撿都無法撿

跑了好多場路跑

我真的覺得紙杯的紙沒被撿起來至少還會風化

塑膠海綿應該可以取消有需要淋水的就用水杯或勺子淋吧

烏鴉2636
個人積分：74分
文章編號：31807448

74分

70樓

2011-11-07 11:50

lanceteng wrote:
大家都好厲害喔，今年...(恕刪)

你們都太厲害了
我每週一次10k跟一次5k練習
這一次竟然到21折返點就出現抽筋現象
15k時慢慢明顯
剩最後2km時整條左腳都抽筋
再也跑不起來

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