要我說啊！
弄什麼筆試跟體能測驗兩關而已(太不嚴謹了)～應該弄個20道測驗以上～每道測驗都只刷掉1％的考生～這樣每次測驗都有９９％的考生能過關～萬一經過２０次測驗～還是超過所要錄取的名額～就繼續給它測驗下去～直到錄取名額跟所需名額相同～這樣不就皆大歡喜Ｏ
真的不要刁難考生啦！
反正考生多半是失業中～有的是時間慢慢考～考個十年八年的～慢慢淘汰就好～否則一堆考生第一關就被刷下來～多沒成就感～多受挫折啊！萬一影響身心～導致對人生失去希望～這可就傷腦筋了Ｏ（最好考生還能憑醫師證明~證明自尊心因國家考試不合格受創~可以跟國家要求賠償～這樣考生就不用擔心不被錄取～多歡樂是吧！）
oldsnake wrote:
多吃碳水化合物，多練'間歇跑'吧
oldsnake wrote:
間歇跑就是用高強度的短跑跟輕鬆跑組成的訓練
路跑一哥 wrote:
2.間歇跑,慢跑400M後直接加速衝200M(能衝多快就衝多快),然後連著這膜式循環3趟
感謝這幾位大大提供的建議
其實考選部為了體能測驗項目，還特別增設了強化心肺耐力訓練專頁，放上相關講義供考生參考
裡面也是以間歇跑作為訓練參考範例
對於本板板友來說，應該還蠻有參考價值的
不妨去看一下
話說回來
快到測驗日期了還跑不進標準之內，只能怪自己訓練起歩太晚了
等到確定筆試過了才開始認真準備，果然是來不及呀......
當兵3000公尺15分內我也跑過，但那是在年輕力壯+早晚規律訓練的情況下達成的
出社會工作後，有誰下班後還會固定去體育場跑三千？不是應酬吃飯就是累到回家攤在沙發上給電視看
老是拿當兵的標準來說嘴，也太脫離現實啦
不過保持規律運動對身體健康總是有益無害的
這陣子持續慢跑下來，感覺體力的確有增強不少
日夜輪班後也比較沒那麼累了
如果能藉此養成運動習慣，就算沒考過也算是有收穫啦
ghip1011 wrote:
#10
那時候下基地測驗都是25-30分5000M,現在誰還敢這樣操兵...
#19
你要不要去看看現在的兵能不能這樣跑
大哥您有兩篇發言都說現在的兵不能這樣操,
花25分鐘跑5K,相同的配速換算成3K的話是15分鐘,近乎我當時服役的標準,
我緩您將近15年退伍,距今年代算近,所以我說現在的野戰單位也是用這個標準在操,
完全不符合您所說的現在的兵不能這樣操
別忘了現在國軍體測3K的標準是14分鐘,相信一天到晚下基地,派兵配合各大演訓的野戰單位,
也是以此標準在操您所謂不能這樣操的兵
另外,現在的替代役的確有在新訓的時候"無壓"測驗3K,離開"地獄般的新訓中心"後就過著上班族般的生活
oll wrote:
考台鐵測體能 「比考...(恕刪)
其實樓主根本不必擔心啦,反正就努力練習就對了.
我看到台鐵有公告說考選部統計調查局特考這項測驗的及格率高達9成,
所以台鐵才會認為這個標準是合理的.
台鐵公告
既然及格率都可以到9成,而且是統計數字,也就是歷年來都是如此嘛...
這樣的話,我算了一下今年要考體能測驗的考生638人,9成就是574人,
所以今年可能及格的人還是有574人...
只要樓主不放棄,相信還是可以擠到這574人當中的...
可是這樣表示現在在抗議的...是那1成跑不進去的人囉...
人數還真少....
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