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3000公尺17分在2天內有辦法訓練出來嗎?

tim901

tim901
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83分

61樓

2011-06-10 15:05

RChiu wrote:
應該不太可能吧，除非換一顆心臟...
這本來就是要慢慢訓練才有辦法提升的呀。

如果換賽馬的心臟
應該會破3000m男子記錄
但是也可能跑到一半,血管爆了

A Pink, Hello Venus

stevelu

stevelu
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2341分

62樓

2011-06-10 15:10

小姨子的照片呢?
都這麼久了,還不知道規矩喔

abstainer
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41分

63樓

2011-06-10 15:33

angela000217 wrote:
多年前看過一篇文章有...(恕刪)

01上面多的是用"嘴"跑步的人，每個都提當年當兵是多勇?

沒聽過"好漢不提當年勇" ??

小弟常去運動中心跑跑步機，大多在跑步的速度都在10 km/h左右，

要在17分內跑到3000m，速度至少要10.6 km/h，

說真的，還蠻少在士林運動中心看到高於這種速度的 ( 晚上6點~7點)，

這對非重事體育工作的上班族來說，種測驗時間真的有點硬。

今天6/10早上在公司健身房用速度11.2 km/h，跑了7000m (38 min)，整天虛脫中。

DP4

DP4
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357分

64樓

2011-06-10 15:43

melllee0405 wrote:
我的小姨子下禮拜要測...(恕刪)

跑步是靠訓練出來的吧
尤其是長跑
年輕時當兵天天跑也不見得累
退伍十幾年
一個月跑個一兩次
就不行

看!哇國寶奈

看!哇國寶奈
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0分

65樓

2011-06-10 16:07

punto358 wrote:
草莓不是喊假的還以為...(恕刪)

跟現在的草莓族講這些他們不懂啦..草莓就是草莓!我1698t可以證明你講的一點都不誇張!以前幹訓班5000公尺19分是很平常的事!!不是以前的人比較勇,而是現在的兵真的太弱了!有些年輕人說我們喜歡提當年勇,我想這只是他們對自己沒有好體能的一個藉口吧!!

泓通通
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11分

66樓

2011-06-10 16:19

melllee0405 wrote:
我的小姨子下禮拜要測...(恕刪)

3000公尺靠意志力就夠了

只要慢跑記得都不要停剩三圈加快速度

angela000217
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330分

67樓

2011-06-10 16:26

superuss wrote:
差不多啦...我的半...(恕刪)

能用這樣的方法只有高手了。

macg4

macg4
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28分

68樓

2011-06-10 16:27

不是以前太勇，而是現在太弱，
如果現在能跑這麼快，還會認為10幾20年前跑的快嗎？
把握當下比較重要，
去跑一趟就知道自己這幾年是多麼的廢了

當年勇自己知道就好，至於真的假的已經不重要了

angela000217
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330分

69樓

2011-06-10 16:30

tim901 wrote:
沒寫年紀
不同的年紀訓練方式不同
年紀到了一個歲數
強加訓練可能掛的

身受其害，上個月手癢把跑步機的速度調到14就這樣腳踝有點受傷，也不想想自己年紀不小了還玩這樣的強度。

sgcob092389
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0分

70樓

2011-06-10 16:31

國軍以前的體測5000m滿百的標準是22分還是23分
士官隊幹訓班跑20分以內應該算正常不誇張吧。點點點

點點點

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