一款內旋過度跑者不能錯過的穩定型慢跑鞋---adidas Supernova Sequence 2 (第7頁)

Vody
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樓主

2009-12-17 19:04

conradchen wrote:
不好意思!!借問個問...(恕刪)

訓練方式與體重都有關，162 66kg我認為有過重喔，訓練方式看有沒有辦法參加慢跑社團的團練一起練跑，進步會很快很有效率喔(搞不好，還能幫助您減重)，如您已有辦法習慣天天慢跑1小時，照理說，要提升距離通常不是問題耶，大家遇到的問題反而是在時間上的進步會感到比較困難，您不在乎時間長短，那目前有辦法跑完全馬的距離嗎？很多體重超重的跑者也都有辦法跑完全馬的距離喔，只是時間久了點，如果可以的話，體重減輕一些，我相信不管是您的距離或是時間都會有很大的進步空間，僅供參考。

conradchen

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62樓

2009-12-17 20:44

Vody 前輩

謝謝您的回覆

就是因為想要進步到可以跑全馬的距離才會想要來請教!!

或許體重輕一點對膝蓋或下半身的壓力也會比較小一點

謝謝Vody的解答

謝謝!!

今天做的是笨蛋,明天才做也是笨蛋,永遠都是笨蛋了

可愛的熊

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63樓

2009-12-17 22:19

請問Vody大大...
下圖是小弟穿來跑步的運動鞋..
兩腳後鞋跟外側均嚴重磨損..
請問這是不是過度內旋..

以上狀況..另外請教..
小弟是否適合穿nike air span+ 6

redlin

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64樓

2009-12-17 22:50

可愛的熊 wrote:
請問Vody大大.....(恕刪)

nike air span+ 6應該是屬於穩定性鞋款，但我沒實際穿過，
如果是要選nike，你可能要多挑些鞋款試穿，會有比較防止
內旋的，不然看你這傾的很嚴重 ^++^

，這位大大腳不會有
不舒服嗎

土城烏龜阿財

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65樓

2009-12-17 22:58

可愛的熊，
鞋跟外側磨損是正常，請拍鞋底的照片，尤其是前端。
這樣子達人們才能幫你看。

可愛的熊

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66樓

2009-12-18 8:35

土城烏龜阿財 wrote:
可愛的熊，鞋跟外側磨...(恕刪)

謝謝大大的指導..
我的前半部鞋底磨損還算正常..
沒有像後腳跟那樣的磨損..

可愛的熊

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67樓

2009-12-18 8:37

redlin wrote:
nike air s...(恕刪)

我的腳還好捏..
像這樣的狀況這幾年跑步下來..
幾乎每一年都需要換一雙慢跑鞋..

Vody

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樓主

2009-12-18 10:38

可愛的熊 wrote:
請問Vody大大.....(恕刪)

不管是內旋過度、內旋不足、或正常內旋，幾乎絕大部分的人都是雙腳的後腳跟外側磨損最嚴重，僅有一類人會磨損到後腳跟內側→超重度內旋過度的跑者(9成5以上是百分之百的扁平足)

如果您的前腳掌很平均正常，後腳跟外側比較嚴重，其實還算是正常的內旋喔，但可以很明確地知道您的慢跑習慣姿勢是重度的後腳跟先落地跑法，如果是這種慢跑姿勢的話，我一定會建議您避開穩定型的鞋款，因為穩定型的鞋款其內側有加硬的中底設計，會強迫我們雙腳落地時將重心偏傾外側，如此只會加劇您鞋後跟外側的磨損程度，Nike Air Span 6+是穩定型，6代大幅度的改款，穩定度提升很高，所以我認為比較不適合您穿，如您喜歡Nike的鞋款，請考慮下列幾款避震型鞋款

Nike Zoom Air Vomero 4+
Nike Air Max Moto 7+
Nike Air Pegasus 27+
Nike Lunar Glide +(這款官方歸類為穩定型，但經絕大多數跑者測試一致認為這款幾乎無明顯內側支撐的效果，所以正常內旋與內旋不足比較適用)
Nike Lunar Avant+

可愛的熊

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69樓

2009-12-18 17:28

Vody wrote:
不管是內旋過度、內旋...(恕刪)

感謝Vody大大的建議..

glove20

glove20
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70樓

2009-12-23 13:42

請問Vody大大,

看了這系列文章，我的情況也跟可愛的熊差不多(後腳跟先落地)

所以我應該也是正常的內旋

那，Asics GEL-2140這款，也是屬於穩定型的鞋款(其內側有加硬的中底設計)嗎?

還是屬於避震型的呢?

以上，感謝~~~