Scandy2 wrote:
如題體重破百，最糟有...(恕刪)
switch+健身環先試試看，
跑步機很容易變衣架，
我100kg，健身環與跑步都有在做，
健身環更為全面，家中運動神器，
配迪卡農提拉皮斯墊1cm不錯。
如果認真想減肥，建議樓主考慮幾個條件
1.平時沒運動習慣的人，要養成運動習慣不異，建議先逼自己上健身房（不要找綁約的，現在不綁約健身房非常多），一週至少去1次，然後可以跟大家討論訓練課表（機器、重量、組數）
2.必須控制飲食，這非常重要，而且必須要做功課，該怎麼吃是一門大學問（這可以另開一篇文章討論）
3.慢跑是很好的運動，但對於體重105kg，如其他網友所說，對膝蓋負荷很大，建議一開始先以徒手運動、健身為主，或者慢走為主，不用先嘗試慢跑
4.如果單純論運動效益，健身效果還比慢跑來得更好
5.真的非要買一台昂貴的，長久使用，建議買大台一點的，因為可快跑，小台的跑步機通常經不起快跑
供您參考～
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