新手大叔如何開始跑步？ (第6頁)

nono1122

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51樓

2020-04-27 16:36

跑著跑著，衣櫃衣服竟然全部丟掉，從2XL買到L,天阿，為什麼這麼晚才接觸到跑步，以前壞朋友真多

gn00012500

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52樓

2020-04-28 21:22

nono1122 wrote:
跑著跑著，衣櫃衣服竟(恕刪)

身有同感,我也是衣服從2XL穿到L
跑步真是惠我良多~~~

bikini1121

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53樓

2020-04-29 7:43

先快走再跑這樣對膝蓋傷害較小

OnTheWayToHell18

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44分

54樓

2020-04-30 15:49

年紀到了
我也要開始跑起來了
感謝大大的分享

Krish1986

Krish1986
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24分

55樓

2022-04-01 9:07

一邊注意訓練菜單，一邊也有訓練「覺察專注力」
這樣才能減少過度訓練的衝擊 !

rucifer444

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56樓

2022-04-03 21:57

小強0504 wrote:
今年已經38歲了，最...(恕刪)

如果之前沒有運動習慣，我都會先建議練點重訓，確定肌肉量足夠後再開始跑步。（剛剛才發現是2020的帖）

winson1231852

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57樓

2022-04-08 20:29

38歲還年輕,先從快走10~20分再小跑步,我57歲常常跑步完膝蓋肌肉關節痛!運動前後要熱身,加上拍打按摩拉筋休息很快就不痛了!

jiachichi

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58樓

2022-04-11 15:23

太久沒運動一切真的都要慢慢來，衡量自己的狀態。之前還差點暈倒

hsin1115

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59樓

2022-04-12 16:23

我39歲開始跑，一開始也是順順的很慢很慢的跑，一路從3K慢慢加到5K→7K→10Ｋ，一路到半馬、全馬，只要努力練習，就不嫌晚，加油