膝蓋很痛.. (第6頁)

靠邊停

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樓主

2015-10-14 12:48

超級不行者 wrote:
你個快50歲的人叫...(恕刪)

浮雲遊子意落日故人情

jaming21

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52樓

2015-10-14 13:50

靠邊停 wrote:

他不只叫人家阿姨，還叫人家伯伯呢!!
還吐舌頭呢!!
呵呵~

想說話

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53樓

2015-10-14 17:10

1.看醫生、休息，連健走都不要，甚至能不走就不走，聽醫生建議復健、物理治療，中年了，細胞修復力當然不比年輕，所謂英雄不提當年勇，要不然想當年特戰部隊，3千公尺11分內解決、5千公尺19分內解決，現在跑看看，跑不到就算了，還穩死的，哈。

2.不痛了，調整跑姿，那就有請谷哥大神告訴你了。

3.到這個年紀弄硬容易(肌肉)，把它弄軟(肌肉)才是學問，休息、拉筋、按摩、瑜珈滾筒.....，為了未來可以不限次數的再硬，每次想辦法把它弄軟(肌肉)，方能剛柔並濟，永保青春呀。

007 james

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54樓

2015-10-14 19:10

靠邊停 wrote:
因為很少長跑前幾天...(恕刪)

很簡單…
休息兩三天別運動
如果還是痛
那就是受傷了
輕微小傷和大傷的問題
帶傷硬跑保證愈來愈嚴重
勿勉強行事

受傷了不見得是壞事
讓自身有思考改善的動機
Uncle Drew有教
U mess the foundamentals…
so u can forget，
emphasize & concentrate on what really mass.

靠邊停 wrote:
因為很少長跑前幾天...(恕刪)

b116310

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55樓

2015-10-14 19:44

職業選手為金錢帶傷上陣，

大哥你為了健康跑步，療傷先，休息先。

我的工作沒椅子坐，當天只要覺得我的腳有一丁點的不舒服，一定休跑。沒辦法，不能走我會沒錢賺。

靠邊停

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樓主

2015-10-14 21:14

b116310 wrote:
職業選手為金錢帶傷上...(恕刪)

好

靠邊停

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樓主

2015-10-14 21:14

想說話 wrote:
1.看醫生、休息，連...(恕刪)

謝謝

靠邊停

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樓主

2015-10-14 21:18

007 james wrote:
很簡單…休息兩三天別...(恕刪)

遵命

靠邊停

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樓主

2015-10-14 21:18

jaming21 wrote:
他不只叫人家阿姨，還...(恕刪)