慢跑瘦身的極限 (第6頁)

sos14422

sos14422
個人積分：12分
文章編號：57779328

12分

51樓

2015-10-11 23:16

http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/12/blog-post_25.html

可以參考這一篇

小河彎彎向南流

小河彎彎向南流
個人積分：493分
文章編號：57808140

493分

52樓

2015-10-14 3:01

kecin wrote:

小河出現啦我每次都加一百公尺可以嗎

不行太多會受傷 50公尺就好

還有⋯
每天跑會受傷
鞋太薄會受傷
不暖身會受傷
不拉筋會受傷⋯⋯

其他還有很多
想到再告訴你

瘦的狠

瘦的狠
個人積分：3120分
文章編號：57842277

3120分

53樓

2015-10-16 15:12

靠邊停 wrote:
其實是不到五個月就瘦20公斤了
剩下的七個月都是沒再瘦...(恕刪)

你騎車的強度有增加嗎
還是只有輕鬆騎
個人覺得瘦不瘦跟心態有關
跟運動種類沒關係

靠邊停

靠邊停
個人積分：1152分
文章編號：57843150

1152分

樓主

2015-10-16 16:28

瘦的狠 wrote:
你騎車的強度有增加...(恕刪)

我騎車的強度喔

就從以前一趟騎平地20公里

到現在每個禮拜都可以從高雄市中心騎到內門山區

這樣來回90~100公里

應該算有增加一點點吧!!

浮雲遊子意落日故人情

瘦的狠

瘦的狠
個人積分：3120分
文章編號：57843600

3120分

55樓

2015-10-16 17:02

你也是高雄人阿
給你看我昨天騎的路程
早上快7點出門
晚上7點到家

平日騎壽山+西子灣大自然2趟
不然就是到阿公店水庫繞一圈在回來
你強度加強了
飲食管理得當
應該還會在瘦吧

靠邊停

靠邊停
個人積分：1152分
文章編號：57845105

1152分

樓主

2015-10-16 19:27

瘦的狠 wrote:
你也是高雄人阿給你看...(恕刪)

我又沒時間

ninja7091

ninja7091
個人積分：58分
文章編號：57850853

58分

57樓

2015-10-17 11:56

大哥您80-5=75有點太瘦了

我原本也是80 (181cm)

現在慢跑大概半年多

原本都跑三千

一週平均兩次左右

現在改跑五千

輕鬆跑

體重就一直維持78左右

跟你分享一下

靠邊停

靠邊停
個人積分：1152分
文章編號：57851235

1152分

樓主

2015-10-17 12:43

ninja7091 wrote:
大哥您80-5=75...(恕刪)

.

謝謝你

我也想說再減個3KG就可以了

不過...年初的時候我曾經來到77

可是過不了多久就復胖

所以想說再多減個2KG

看能不能就定型再77

...........

很奇怪?

我發現減肥的人好像都有強迫症

對這種數字!就是會有迷思....

浮雲遊子意落日故人情

靠邊停

靠邊停
個人積分：1152分
文章編號：57851247

1152分

樓主

2015-10-17 12:44

瘦的狠 wrote:
你也是高雄人阿給你...(恕刪)

你騎12個鐘頭都沒休息喔

這樣屁股不會痛嗎??

我100K騎5個小時

屁股就快開花了

浮雲遊子意落日故人情

evan8888

evan8888
個人積分：7分
文章編號：57926496

7分

60樓

2015-10-23 10:54

喔喔天氣要變冷囉
氣管不會有點受影響
跑步還是要堅持有毅力才行
一不跑就慢慢變胖囉