aul69 wrote:
你喜歡跟著人跑，被跟的不見得喜歡，如果真要跟還是保持遠一點的距離...(恕刪)
昨天在豐原田徑場練跑
前3公里暖身完畢後
原打算以5:40的速度來個5K
結果一兩個跑者貼了上來
離我只有一公尺不到的距離
我快他也快，我慢他也慢
速度開到4:50了依舊死跟著
有時候為了閃避前方散步或者比較慢的跑者
我都必須先回頭確認貼在後面的背後靈
以避免我速度慢下來而被追撞
誇張的是，我的頭只是往左下45度，就可以看到他的軀幹(約胯下端)
最後開到4:30才擺脫對方
個人覺得，要跟人，我OK
聽到腳步聲，喘氣聲，或者看到影子
這些我都沒問題
近到我的頭不用轉90度就可以看到他的軀幹
是怎樣?
保持個3~5公尺的距離
這是為了安全
不到一公尺的距離...我一個跨步就超過了
等於反應時間只有0.3秒左右
田徑場上又一堆人
萬一一個小孩子突然衝出來，那大家豈不是撞成一團?
上周日想在台北河濱做一個30K的LFD配五分速,跑到彩虹橋前500公尺有位跑友剛好從水門樓梯下來(這時我已經跑了11K)
配速跟我差不多 (4"50),剛好身體有點累了就厚著臉皮跟在後面跑!
因為我希望可以固定配速不然30K跑不完...但不知不覺得超過了跑友幾次,其實有點不禮貌但是沒有要故意超車,就這樣一來一往
15K後我就跟在後頭因為對方一直加速,有幾K到了4"30....跑到大直橋剛好18K看了手錶照這速度跑下去半馬會100分鐘(之前PB是103)
前輩好像要迴轉跑回彩虹他就用手比個大拇指讚問我要跑去哪? 因為我也很喘只能跟他說還不知道耶 然後大聲的跟他說聲謝謝你讓我跟跑(希望他有聽到) 就這樣分開了! 一分開我的速度就開始掉了...深覺有個配速員在前面真的很有鬥志 最後3K跑完半馬就停下來休息(剛好100分鐘)...雖然沒有照著今天30K的計畫跑,但好想也有訓練到,很感謝跑友的前導 (希望沒有影響到他的訓練)~ 就降到6分速跑回南港...
跑到一半其實很要跟他說希望能跟他一起跑,不過跑著跑著其實好像彼此都有一點默契! 中間我在前面時我就一直很靠右邊跑,讓他知道如果我太慢的話他可以超過我,對方也是有一樣的感覺,很舒服的一次練跑~~~
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