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Irina_taitai

Irina_taitai
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51樓

2015-07-10 17:55

I*sing wrote:
07/10更新－因...(恕刪)

很厲害耶！
感覺吃的也很營養
繼續加油
把運動當成習慣相信離曼妙身材不遠啦！

I*sing

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樓主

2015-07-10 18:06

胖虎620 wrote:
哈哈，妳也一次超越太...(恕刪)

不知道耶~~昨天不是連續做完的!!!30+10+20....陸陸續續做完100個!!
我也很驚訝的說XDDD~不過今天腰有點酸= =~~恐怕今天要休息了

胖虎620 wrote:
小姐安安，幾歲住哪啊...(恕刪)

謝謝大大這麼捧場喔!!!!

光頭GarY wrote:
挖賽真的有差耶 GOGOGO...(恕刪)

加油加油~~~gogogo

Irina_taitai wrote:
很厲害耶！
感覺吃的...(恕刪)

飲食跟運動我都要好好維持XDDD
謝謝大大鼓勵囉

wyuz

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53樓

2015-07-10 18:42

LEON5566 wrote:
飲食方面
菜色確實很豐富
但是要嚴格來說還是不合格

看你肉類也含皮吃<<不合格..(恕刪)

我一直覺得...

減肥歸減肥，吃東西挑東挑西的很不好

你說麵包等加工品少吃我認同

但吃一體性的”食物”還要挑哪個部份不吃

這有點過頭了

雖然我也在減肥，但是我是認為，

減肥吃食物，少碰食品

最重要的還是“別挑食”...

I*sing

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樓主

2015-07-10 18:52

wyuz wrote: 我一直覺得... 減肥歸減肥，吃...(恕刪)

我也是這麼覺得，減肥別挑食，飲食天然健康均衡就好

wyuz

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55樓

2015-07-10 18:59

I*sing wrote:
我也是這麼覺得，減...(恕刪)

身邊有玩三鐵的朋友，身材都不錯

但大部份都有挑食問題

結果就是，在他們旁邊，永遠不用怕蚊蟲來咬你

因為體質反應了挑食結果...

007 james

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56樓

2015-07-10 19:50

I*sing wrote:
是喘的，時速都在6...(恕刪)

打字很累…
"過來人"告訴你
燒1kg脂肪,需要7700cal
慢跑1小時10km左右的速度燃燒800cal
跑100km約可燒掉1kg脂肪
但身體回復休養需要正常吃3餐
所以跑100km也不可能真的燒掉1kg脂肪

4個月15kg脂肪，健康的燃燒掉
最少也是1500-2000km以上的運動量
一個月要跑350-500公里

你只是在燒自己的健康…
我3個月減10kg之後
過一年胖12kg回來，脂肪還不是問題
內分泌失調抵抗力下降
健康用錢是買不到，不要害人…

whoopmin

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57樓

2015-07-10 20:20

每次起碼進行30分鐘，不僅當下能燃燒脂肪，停止運動後還能持續燃脂５小時。

CP03

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58樓

2015-07-11 9:44

又來一個狂減肌肉的了,
不懂算數我幫你,
每燃燒 7700 卡脂肪,
減少 1kg 脂肪,
假設每天飲食控制+運動消耗 500 卡 (而且很完美的全部都燃燒脂肪, 為什麼我不假設更多? 因為對於不會算的人來說是絕對不可能發生的.)
7700/500 = 15.4, 每 15.4 天減少一公斤脂肪.
4 個月, 每個月算 30 天,
4*30 = 120 天.
120/15.4 = 7.8,
也就是說最完美完美完美完美的狀態四個月頂多就減 7.8 公斤脂肪.

所以到底哪來的 15 公斤呢?
自己用大腦想想吧.

I*sing

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樓主

2015-07-12 18:58

昨天生日，完全沒在顧忌吃什麼，只記得喝了2000cc的青草茶，今天體重就掉更低了(原來這樣也行阿！)，應該是青草茶太涼給拉掉的！哈哈哈

逆轉騎士

逆轉騎士
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60樓

2015-07-12 22:35

I*sing wrote:
昨天生日，完全沒在...(恕刪)

你該在意不是減重後的體重計數字
而是體態