Open小開 wrote:
我昨天測試過,不用開...(恕刪)
!!那麼方便，
那手機應該不會發熱吧XD，
老實說我的手機很大支，
跑起來好重QAQ
謝謝大大
Illimois wrote:
樓主加油 但不要操之...(恕刪)
不會操之過急的，
我會量力而為的XD
太操造成反效果，
造成自己和家人的麻煩，
這樣也不好..XD~
謝謝大大
請問大大您多高呢?
小弟173
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我目前體重67公斤身高169公分，目標50
其實與其在意體重,我會更建議你去在意體態
在體重不變的情況下,體態有所變化(EX:小腹變小;肚子或腰間肉變少)
個人目前是不太看體重計了,都直接照鏡子確認階段成果
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其實我以前是瘦子，
但是因為某段時期一直在吃油炸物，
導致我現在有點胖。
目前減肥時期，
我還是有攝取一點點含糖飲料，
畢竟要我馬上全部不喝，
我應該會很痛苦-.-，
話說我吃東西吃太快也會導致變胖嗎?
我吃東西都超快...
不知是不是肥胖原因...
進食速度會影響到你攝取食物的分量
比方說單回進食你吃到7-8分飽需要約200g的食物
但是因為你進食速度過快導致你吃到300g甚至400g+的分量
那多餘的份量就會轉化成你所不需要的脂肪
這份資料給你參考一下
http://zh.cn.nikkei.com/trend/beautyahealth/800-20120327.html?start=1
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一周安排一天作弊日不好吧XD..我會整天都在作弊...
謝謝大大
老是太過於緊繃對於心理狀態也不好
太過於苛求自己的身心靈反而對導致反效果
一周一次的解禁對於"減重"並不會造成太大的影響
板上的大大們常說的一句話,你真的能這樣吃一輩子嗎?
本身看過很多案例,周遭同事朋友喊減重
然後就進行魔鬼計畫,也許在蜜月期可以有所成果
但是一旦到了平原期成果不如預期想像的明顯
通常會出現兩種狀況
1.放棄,復胖然後溜溜球效應變得更胖
2.加重訓練>(受傷)或是更加嚴苛的節食計畫>(營養失衡,影響日常作息)
減重是長期的不是一時的,減重很簡單;維持很難
端看你用何種心態去面對
跑步或是運動對你而言是減重工具呢還是你很樂在其中
會決定你是否能夠長期的維持的主要動力
祝你成功
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