靠邊走 wrote:那有什麼辦法可以只瘦...(恕刪) 這一棟是閒聊哈拉版?我誤入叢林了。話說黑咖啡,有提神專注效果,但是鈣質流失速度快。喝一杯牛奶,好像也補不回一杯咖啡的量。我以前每天兩杯咖啡,也每天一杯牛奶,有曬太陽、有吃維生素d,太陽也曬,還滿黑的。結果有曬太陽—喝牛奶,也是骨鬆。昨天運動會檢測,是—2,嚴重不及格,其他人同年齡是0.3 0.2 0.5,我已經到—2。所以,咖啡的力量很強,日後吃鈣片 + 參加馬拉松狂曬太陽,我感覺我的—2補不回來了。
靠邊走 wrote:呵…認真就輸了喔!...(恕刪) 認真才能變猛男。找到一篇相關影片,白板有大肚男、有肌肉男,健身教練口述變身猛男的原理方法。但是,都是說英文,聽不太懂,這裡有人才可翻譯嗎?The Absolute Fastest Way To Lose Belly Fathttp://www.youtube.com/watch?v=cIpo9_Fh8oE
是 體脂率 27 還是 BMI 27..代表的意思不一樣..BMI 27 - 微胖-中胖體脂率 27 就已經是 肥胖了..簡單的測量方法..可以去 買一台 歐姆龍 的 體脂計/體組成計 (就是比較高檔的體重計..)最便宜的 2000左右就有了..