看到大家的留言有點嚇到，因為目前7km大約跑50分鐘，
這樣對初學者會不會太快啊?需要調慢一點嗎？
另外跑完很舒服也不太喘，只是大腿有點酸而已
ps:我身高170, 目前80kg，跑步是減肥兼顧健康而已，沒要去比賽啦
潛出水面 wrote:
當兵新訓及格標準似乎是18分鐘跑3公里，換算起來一公里跑6分鐘，當時感覺已經是很慢了
一公里跑6分鐘，跑3公里，也就是六分速跑3公里，雖然不少人能夠達成。
但是，如果要用平均六分速跑21KM，甚至42KM，那就等於「半馬21KM」以「兩小時」完賽，這樣的成績已經是能贏過一半的人，名列前50%。 算是跑齡不算短的人，才能這樣。
以屏東高樹鄉馬拉松21K成績來看，以六分速---2.1小時完賽的，是前1052名，總完成人數是2989人。
六分速實力，等於約【排名前三分之一】的實力。
軍中能18分鐘跑3公里，很多。
但是，要請軍中弟兄一起跑21KM、42KM，能名列50%之前完成的人，又有多少呢?
所謂，術業有專攻，短跑快的，長跑不一定能跑完。
我要找認識的教官(目前在職年輕教官)一起報名馬拉松的10KM，他都覺得有點遠。
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