CLONING wrote:
醫學研究有報導說
...(恕刪)
海尼根豆漿 wrote:
壞處大概是赤足腳底板...(恕刪)
昨晚到朋友的店裡聊「彰化溪州花園路跑」心得，他報名10公里，年紀48，他說「年輕當兵那兩年，3000公尺能跑進18分鐘內，現在不行了。.....雖然30年前能夠跑五—六分速，但是當時感到脊椎(背部)、腰很痛，單位又常操練，不得不跑」
他的一席話，讓我想到，上上個多月在醫院風濕科求診，要續拿慢性處方籤( 晨僵痛苦 )，風濕科醫生說：「長程跑步有點傷脊椎喔，尤其是僵直性脊椎炎 患者，不宜跑長程(半馬以上)，游泳可以，游泳可以當成復健。」
( 我和周董、阿ken、余天一樣。 )
醫生的話驗證了朋友的經驗，當然，朋友是正常體質，他沒有僵直性脊椎炎。
凡事就以適量為主，就好像：水果蔬菜有益健康，但也不宜暴飲暴食。
若一天就吃下三天份蔬果，則物極必反。
Ps : 不過我覺得馬拉松高手，他們一小時就能夠跑完半馬，花的時間少，運動傷害是否較少？
B前輩提出的看法不錯，跑步要注意交通安全。畢竟傍晚與清晨，光線不佳，車多路段比較危險。
內文搜尋
從 APP 打開
X