為了達到目標，這些人們都努力的練習
當有人參加路跑賽是為了趕流行、覺得很新鮮
也沒什麼不好，但要量力而為
練習量不足，肌肉強度不夠，硬要挑戰超過自己體能能夠負荷的距離
只會增加受傷的機會
這陣子看到特別多po文，說這裡痛那裏痛，其實不是真的受傷，是肌力不足肌肉疲勞，其實休息就會好！
循序漸進，不刻意求快求遠，才能跑得長跑得久
多年前ITB發作，上下樓梯都有困難，還以為再也不能跑步，四處作復健看醫生也沒有用
後來前輩說你這休息就好，因為肌肉累了。等你肌肉恢復、力量夠強，自然就可以繼續跑
才開始練核心、作重訓~~
路跑賽之所以有健康組、全馬、半馬，是要讓跑友們依自己的能力來選擇
跑完全馬就比較屌嘛？？
曾經四小時跑完全馬，狼狽不堪，中間經過哪些地方也沒有印象！
也曾關門前玩賽，沿途跟跑友們聊天、欣賞風景，很快活的回到終點
沒有什麼好或壞，就看個人跑步的目的是什麼
這位女生跑完全馬還這麼亮麗，我想他跟真男人一樣，都是先求帥，再求快！
平常只跑5K可以時限內全馬完賽，一定是練武奇才~~轉行來練跑吧
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