jerry.lee.taipei wrote:本來想報九月那一場:...(恕刪) 昨天應該是因為南岸那邊有活動,經過大佳時南岸那邊音響試音開很大聲,不過百齡橋的人行道跑起來還蠻不舒服的,路線有不少地方真的太擠了,昨天看人數,21km組上限記得是3千人,結果跑的有4千3,超收的太嚴重了,不過這次折返點應該要右去左回繞逆時針比較好,左去右回繞順時針,結果大家全擠前面的交叉處了。不過整體還可以接受。
天氣熱真的是我最大的天敵這一場又破了我半馬的最差紀錄看來兩週後的海山馬就直接放棄算了七、八月也要好好休息, 不要亂跑jerry.lee.taipei wrote:我覺得河濱賽事的話,可以只規劃單邊,儘量不要過橋,來回跑(折返點取信物)其實也不錯的啊 !...(恕刪) 記得這一場原本的路線是跑單邊但後來路線變更了, 不知道是不是因為同時間在大佳和濱公園有龍舟賽進出車輛較多、便於交管而改變...
21k部分有的站有水,老虎牙子,香蕉等組合,不過我比較在乎的是泡水海棉沒有,這對怕熱的我影響很大,成績比上週nu skin 慢了十分鐘,回家看一下數據有17分鐘是用走的,對我而言補給只要有水,運動飲料,泡水海棉就是完美的
JOE_HUANG wrote:請問上網怎麼樣可以看...(恕刪) 不是上網而是將garmin gps表上數據傳至電腦,garmin有套軟體training center可自由設定10個不同速度區域,順便統計出當次練習或比賽各個區域的時間,藉由跑走速度差異就可得知,各個速度所發時間,每款garmin表皆可使用