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阿甘杯


jerry.lee.taipei wrote:
本來想報九月那一場:...(恕刪)


昨天應該是因為南岸那邊有活動,
經過大佳時南岸那邊音響試音開很大聲,
不過百齡橋的人行道跑起來還蠻不舒服的,
路線有不少地方真的太擠了,昨天看人數,
21km組上限記得是3千人,結果跑的有4千3,超收的太嚴重了,
不過這次折返點應該要右去左回繞逆時針比較好,
左去右回繞順時針,結果大家全擠前面的交叉處了。
不過整體還可以接受。
天氣熱真的是我最大的天敵
這一場又破了我半馬的最差紀錄
看來兩週後的海山馬就直接放棄算了
七、八月也要好好休息, 不要亂跑

jerry.lee.taipei wrote:
我覺得河濱賽事的話,可以只規劃單邊,儘量不要過橋,來回跑(折返點取信物)其實也不錯的啊 !
...(恕刪)

記得這一場原本的路線是跑單邊
但後來路線變更了, 不知道是不是因為同時間在大佳和濱公園有龍舟賽
進出車輛較多、便於交管而改變...
那件衣服真是吸濕超不排汗的悶熱機能衣,前面跑得還OK,但是4K以後,體熱開始升高,加上緊身,幾度呼吸不順,那無法排熱的感覺真的很糟,還好有水站可以消些暑。。。夏天真的不建議穿這件路跑!

ficient wrote:
那件衣服真是吸濕超不...(恕刪)


還好衣服對我來說太小件我沒穿, 笑~

但是我看到有穿的大大們, 看起來都蠻帥的啊
人一輩子到底是在庸庸碌碌些什麼
10km 的補給只有水,請問21km的補給有多什麼嗎?
21k部分有的站有水,老虎牙子,香蕉等組合,不過我比較在乎的是泡水海棉沒有,這對怕熱的我影響
很大,成績比上週nu skin 慢了十分鐘,回家看一下數據有17分鐘是用走的,對我而言補給只要有
水,運動飲料,泡水海棉就是完美的

chun4563 wrote:
21k部分有的站有水...(恕刪)


請問上網怎麼樣可以看到用走的...教我一下...

我想我也走很久~想看自己走了多少公里!!!

JOE_HUANG wrote:
請問上網怎麼樣可以看...(恕刪)


不是上網而是將garmin gps表上數據傳至電腦,garmin有套軟體training center可自由設定
10個不同速度區域,順便統計出當次練習或比賽各個區域的時間,藉由跑走速度差異就可得知,各個
速度所發時間,每款garmin表皆可使用
10k去程只有水,但回程我有看到水及香蕉
這次的路跑 我覺得除了路線規劃需要在調整一下(道路太窄,導致跑起來走走停停)
其他都很好
人員很親切 補給充足


天氣太熱就是沒辦法控制的因素了~
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