我喜歡跑步但持續不久 (第6頁)

cky1023

cky1023
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361分

51樓

2013-04-06 11:49

跑步可以瘦身減肥！！！
跑步時可以聽音樂，
隨興跑，跑跑走走都可以，速度可以放很慢很慢，先以45分鐘當目標。

u340084

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52樓

2013-04-06 14:03

慢慢跑不求速度但至少不間斷30分鐘姿勢要正確
一週至少兩到3次當"假日勇士"很危險
會累就是肌力不夠包括心肺核心腿部
不要硬練花時間查一下資料膝蓋傷不是都會好的

-摩咖拉拉將-

-摩咖拉拉將-
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53樓

2013-04-06 14:11

每個人的跑法雖然不同
不過看到樓主的地點後...

能跑上10分多鐘真的厲害滾來滾去

有時候，是因為"地點"的關係，才讓跑步無法持久下去
如果有跑過北港的人，應該會對那一段"堤防"感到「阿斯──」
^++^

建議樓主能換個地方，轉個環境
跑的時候相信心境也會多少有變化

加油喔~

臭臉王

臭臉王
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27分

54樓

2013-04-06 18:54

darkmore wrote:
我自己覺得在健身房可...(恕刪)

不是錯覺，路跑真的比上跑步機還累……今天跑堤防50分鐘，感覺腳已經不是我的了

賽賽7781

賽賽7781
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樓主

2013-04-06 20:14

哈哈謝謝啦是吼蘆洲.......那我們是鄰居, 我在三重
有時間不彷一起跑.......

mingchih119

mingchih119
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46分

56樓

2013-04-06 20:14

主題是「我喜歡跑步但持續不久」，內容是「...一到堤防跑了大概十分就想回家了...」，由主題和內容來看，我覺得妳的心底應該不喜歡跑步，喜歡一個人或一件事情的時侯，應該是無論多苦都不會喊累，你說是吧！

能給妳的唯一建議就是邊跑邊聽音樂，讓自己沉浸在音樂中。

賽賽7781

賽賽7781
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樓主

2013-04-06 20:16

何謂 "肌力不夠包括心肺核心腿部?
如何訓練??

賽賽7781

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樓主

2013-04-06 20:20

不是吧! 我在三重哦~

跑出興趣?
上癮?
唉我也好想各位大大所說的上癮..
所以還是得有恆心才有辦法..

試試了....................

gisha

gisha
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13分

59樓

2013-04-07 3:09

正常正常~~
每個人都會有這種情況~程多或大或小
1.跑慢一點~寧願超慢~也不要停下
2.找人陪跑~有沒有人陪差很多!!~試一次感受一下吧~

shonwei

shonwei
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31分

60樓

2013-04-07 9:24

聽音樂，邊跑邊放空

手機裝個nike+ gps，慢跑版可以加好友

互相有比較，這個月跑幾次，跑多遠

會比較有動力

我喜歡跑步 但持續不久

我喜歡跑步但持續不久