nc30 wrote:職業:交易員年齡:28性別:男身高:179體重:72跑步的距離(長度): 10km跑步的時間(多久跑完): 大概31分鐘,一週3-4次假日長跑20k時間1小時出頭,先說好不要炮我01神人一堆三千跑7分多的500障礙跑2分內的一堆 操場距離200M當成400M嗎?
angela000217 wrote:是否5K慢步60分鐘10K跑80分鐘百公斤有這樣的能耐很厲害耶...(恕刪) 小弟一時筆誤5K大約是40分10K應該會來到90分左右小弟很努力的把速度撐到8分速出頭8分速應該算是很遜的速度吧小弟的目標是一些100俱樂部的馬拉松好手前輩(其實是不知道為何雖然開始跑步但是體重卻一直維持)