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~我要跑完6公里〈9/26我腿拉傷了〉


尊爵小黑 wrote:
會花大錢的 通常跑不久...(恕刪)


我只有兩套運動服跟褲,跑了17、8年了.....還是那兩套... >_<"
版打
這2天有去跑嗎
還是偷懶沒跑?
多參加幾次路跑活動,衣服就穿不完了!
ETHANWEY666 wrote:
版打這2天有去跑嗎還...(恕刪)


我有阿!!昨天邊跑邊走了6公里,花了57分鐘左右。

今天做了3小時瑜珈,不能跑了,腳有點酸痛。

明天要去嘉義跟台南,可能也不能去文心公園跑步了。

如果爬的起來,我明天清晨會在住家旁邊的公園,跑步訓練一下。

偷懶?!!!不可能!!!!!!你沒看標題嗎?

我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~
我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~我是認真的~


夠認真吧~
一個人旅行,不是愛孤獨,是一種活在當下的隨性,太隨性所以孤獨...

lovebard179 wrote:
我有阿!!昨天邊跑邊...(恕刪)


來這登錄你的里程吧
這邊很多人也很認真的跑,也很認真的督促你喔
http://www.dailymile.com

hanson5481 wrote:
來這登錄你的里程吧這...(恕刪)



完蛋了完蛋了

我看不懂英文怎麼登入 哈哈
我跟你一樣~
註冊還沒問題,到設定里程,就完全看不懂了。

小時後英文沒唸好...
一個人旅行,不是愛孤獨,是一種活在當下的隨性,太隨性所以孤獨...

lovebard179 wrote:
夠認真


夠認真^^
我是認真的~拉傷了...

今天下午5點去練跑,一口氣跑了8分鐘,都沒停,好開心喔,以前跑3分鐘就好喘停下來。
8分鐘後就走一下,繼續跑,跑了一會兒,大約是從開始練跑15分鐘的時間,我大腿內側有一條筋拉緊,好痛...

位置就在大腿內徹,鼠膝部下來一些的地方。

我不敢跑了,慢慢走回來...

走回家有好一些,但還是感覺疼痛。

我明天一早還要練嗎?因為我昨天有休息了,今天才練15分鐘耶!!!我怕功力大減,想一路練下去。

現在是要泡熱水澡,還是冷敷阿?!!!

有些微拉傷,還可以練跑嗎?
一個人旅行,不是愛孤獨,是一種活在當下的隨性,太隨性所以孤獨...

lovebard179 wrote:
我是認真的~拉傷了....(恕刪)


不要跑

除非妳想休更久
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