感覺還不錯，真的不能太專注在要用前腳掌著地
整個運行起來的跑步姿勢感覺對了，跑了一個小時腿還覺得不太酸
不過前腳掌著地跑久了，前腳掌不是很舒適，就感覺避震效果好像沒這麼好?!
是不是鞋子的關係啊?我穿美津濃的Wave nexus4，是楦頭太寬的關係嗎?
非常認同赤足跑法(前腳掌著地)
於是看完此書一個月後參加櫻花半馬(02:40),
再一個月後參加國道半馬(02:00),
讓我跑全馬信心大增
但發現有些需注意事項:
前腳掌跑法(跑久會慢慢感覺,赤足跑更明顯,檢視鞋底磨損狀況)很重視重力作用
最近練間歇跑時,為了加快速度會不自主跨大步而讓腰下沉
所以上半身腰部及腳是否成一直線很關鍵
因為身體直線保持些微前傾請讓重力帶你前跑,會很輕鬆
另外,還必須增加里程數讓小腿適應長距離避免抽筋
在河濱路跑時,發現好多高手都是前腳掌著地,
而且發現他們腳部落地聲非常乾脆. 就是悅耳.
真的還有好多要學. 加油
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