請問各位大大，要怎樣才能18分鐘內跑完3000m...... (第6頁)

molar

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51樓

2010-09-05 1:41

體力是練出來的，我跑了一年半了，6公里約花25-30分鐘，當然，這是在晚上沒太陽的情況下!
一開始要咬著牙，跑不完，走也要走完，過一段時間，就可以全程用跑的，
接著，才開始提高速度，再過一段時間，就可以達到目標了!
加油!

wangsuper

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52樓

2010-09-05 3:14

秋本哲也 wrote:
我想在18分鐘內跑完...(恕刪)

您真猛十八分鐘
我跑過一百公尺忘了幾秒好像全校第二
三千我當兵時一次都沒跑完呵呵
因為我的腳被車撞了以後就不能長跑

TacoH

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53樓

2010-09-05 6:24

多跑~持續練~慢慢就會進步的

話說士官長都變態的~
跑第一就算了~還邊跑邊抽菸~邊跑邊譙菜兵
跑完之後還是刁著菸~臉不紅氣不喘~~

愛爾羅西

愛爾羅西
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54樓

2010-09-05 7:51

怎麼那麼多人說當兵怎樣怎樣....
好像樓主要當兵才有辦法在18分鐘內跑完3000M

嗯....樓主..去當兵吧

翔翼凌月

翔翼凌月
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55樓

2010-09-05 8:57

阿公鐵蛋 wrote:
怎麼那麼多人說當兵怎...(恕刪)

沒辦法呀~

很多人沒事根本不會去跑那麼遠的路...

但是相對的~當兵是一定要跑!!!

當然是從當兵時的經驗說起囉!!!

我現在也在成功嶺的替代役訓練班

已經跑了3天的三公里

成功嶺跑的都是一堆上坡下坡的

前兩次跑了超過半小時

都35分以內

還有點鐵腿...

第三次不知道為啥進步到半小時以內了!!

我在想如果再慢慢跑個幾次

應該會進步很多@@

替代役役別滿分標準為20分鐘以內

希望自己能在剩餘的不到10天的時間內達成>"<